не знаю как назвать, поэтому будет называться:вот и я!

да, что-то неделька не задалась :bigsmile:
но это ерунда, что такое неделька по сравнению со всей нашей долгой и счастливой худеющей жизнью :bigsmile: еще успеешь отказать себе в миллионе тортиков и пироженных :bigsmile:

я налила себе большой стакан с водой, кинула туда дольку лимона и всё это дело выпила. до завтрака.
и вроде завтракать то как то перехотелось :bigsmile:
может мы воды мало пьем?
теперь буду пить воду
1.до завтрака
2. часов в 12
3. в 4 часа
4. вечером до сна
в стакане где-то 300мл.*4=1,2л
ну если прибавить сюда чай,кофе и фрукты, то воды получится в самый раз, авось и впраду жрать меньше стану :bigsmile:

сердце у тебя тянет потому что ты переходишь на другой уровень активности, это нормально, особенно для бегунов. я когда бегать начинаю или бросаю резко, тоже не приятные ощущения то колит, то тянет. оно там как то настраивается на режим по своему, так что всё ок, никуда идти не надо. это всё коварный бег, очень уж тренирует сердецную мышцу.

J) Печенюш,а ну не хулигань
Мы падаем,но поднимаемся :)
Оставайся с нами)
А питание...Потихоньку откажись от 1 конфеты(трудно,знаю),потом от второй)
Так и придёшь к нормальному питанию)
А с весом как у тебя дела?

Печенька! Ты давай понемногу себя в руки бери и возвращайся!!!! Я за тебя переживаю!!! Ты сможешь! У меня после бега с непривычке тоже сердце тянуло, т.к. я еще тот бегун (бегала только в школе и универе) :)

ты в первую очередь проверь своё сердечко. Это не шутки. Сейчас нам кажется да ладно, ничего, будь что будет....НО нам не всегда будет 20 лет, к сожалению......а здоровье надо беречь сразу. Так что сходи к врачу!!!! :|

Ага. Похудеет..... я вообще топчусь на одном месте. Не худеется Оп-ля! :~
Ты там не запускайся! Есть прикольная диетка! Вкусная!!!! Я её так назвала. Хотела бы попробовать как-нить....
Вкусная диета.
Диета рассчитана на столько дней, пока вы не добьётесь желаемого результата.
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша, зелёный чай
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом
Полдник: 1 яблоко, чай
Ужин: 1 стакан кефира
Вторник
Разгрузочный день на яблоках
Среда
Завтрак: 2 яйца, 50г сыра
Обед: отварная рыба, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
Завтрак: 2 яблока, чай
Обед: 2 сосиски, овощи
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 2 стакана кефира
Пятница
Разгрузочный день на изюме (1 стакан изюма на день)
Суббота
Завтрак: 1 порция мюсли, чай
Обед: отварная рыба, овощи
Полдник: 2 любых фрукта, чай
Ужин: 2 стакана кефира
Воскресенье
Завтрак: 2 яйца. 2 сосиски
Обед: гречневая каша
Полдник: 1 апельсин
Ужин: 2 стакана кефира
Можно без ограничений пить кофе, чай, воду.
Отказаться от: сала, сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного.
Иногда можно в чай добавлять мёд.
:love: :love:

Печенюшь! Куда пропала?

Ну ты дала с непривычки километры наматывать. Береги себя. Я вот и в бассейне не плаваю, пешком хожу :bigsmile:
Мне тоже писать в блог не хочется и нечего. А надо. Так и уйти недолго. Ты давай не пропадай.А то как я без тебя? ;) Вот тебе еще кисик

как-то у нас с тобой одновременно загул начался))))возвращайся...соскучилась))
аккуратней с экпериментами, здоровье штука серьезная))