1/29

Попытка похудеть № "уже не знаю какой".
Сделала все замеры. Просто ужесть:
ОГ 99 см
ОТ 87 см
ОБ 113 см !!! (максимум за всю историю измерений)
ОБ1 70 см
Вес 74 кг

Печально, но исправимо.
29 дней до свадьбы племянника. Я должна не только застегнуть на себе платье, купленное в прошлом году, но и дышать в нём, и даже танцевать. Нужно сбросить хотя бы 4-5 кг (минимум).
Итак, вперёд к постройнению.
План: 1) питание в течение дня дробное, по возможности раздельное;
2) ужин лёгкий (салатики или кефир), не позже 19.00
3) сладкое, мучное, жирное - под запретом
4) ЕЖЕДНЕВНЫЕ (сама не верю тому, что написала, но буду стараться) 20-минутные тренировки.
Скачала себе курс упражнений Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Вот что о нём пишут: "Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней".
Вчера пыталась позаниматься. "Выдохлась" уже на 10-й минуте. Сегодня было уже получше. Останавливалась всего раза 2-3, но сделала все упражнения до конца.
Замеры буду делать каждую неделю, взвешиваться ежедневно. Может в этот раз получится постройнеть?????

*******
- Доктор, как мне похудеть?! Может, вы мне какие-нибудь упражнения
пропишете...
- Есть у меня хороший комплекс упражнений...
- Какой же, доктор?!!
- Повороты головы слева направо, справа налево.
- И это все доктор?! А когда их выполнять - утром или вечером?...
- Когда вас угощают.
:laugh1: