про питание: день 26, снова система!

доброго всем времени суток, девочки- похуделочки!!!!!

я вот все эти дни вот так же пряталась за едой! обидно и стыдно..... :((
а сегодня поняла, дальше так нельзя! а то ведь и себя извожу постоянными угрызениями совести и похудеть не могу от внезапных приступов обжорства

мысли в голове так и бегали.... а потом решили:"ты свободна есть все что захочешь, тогда перестанут наступать внезапные приступы обжорства, т.к. в них не будет необходимости, ты всегда будешь знать, что можешь съесть это и то, и то тоже, НО ты не похудеешь, мало того-велик шанс, что с годами ты будешь только набирать вес, а потом... а потом...." тут мне стало страшно
"но это не все",-продолжали мыслишки на пару с совестью,"мы не рассказали тебе про второй вариант!
если ты серьезно возьмешь себя в руки, скажешь нет приступам обжирательства в моменты, когда никто не видит, если ты дейтсвительно будешь стремиться к иделу, ты добьешься всего, чего захочешь"

поэтому начало №..дцать:
ЗАВТРАК, 9.30: запаренная овсянка с 3мя черносливинами, чай зеленый
ОБЕД, 14.30: вареная гречка залитая молоком, чай зеленый, пол яблока
УЖИН, 17.30: гречка, чай зеленый
2ой ужин, 21.00: стакан кефира 1%

так тяжело и обидно начинать все сначала... сама виновата, все выходные ела как слон... :(