Утренний бег

Уже 2 утра подряд бегаю. Подъем в 6.00, чашечку кофе и вперед...
Начала с минимума, маршрут около 1,5 км , по времени- 15 мин, затем перехожу на ходьбу. Потом делаю легкую гимнастику, растяжку.
Ощущение, что смогла бы больше пробежать, но боюсь переусердствовать, буду соблюдать постепенность.
Через 2 часа завтракаю.
Сегодня по плану разгрузочный понедельник. Решила его провести на кефире. После выходных вес +1 кг, чувствую оттекла. Нарушения в питании были, но незначительные и до 18.00.
Также вечером продолжаю заниматься с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" около 1 часа. Комплекс очень удачный, мне нравится тем, что особенно хорошо прорабатываются мышцы спины, плечевой пояс и руки.
Из процедур для тела продолжаю делать кофейный скраб и мажу тело бальзамом с мумие.
На днях планирую устроить себе банный день :) с веничком...
Сегодня поедем с мужем и дочкой подышать свежим воздухом в березовою рощу, набрать березовый сок. Во общем хорошо за городом!!! ;)