Спорт рулит!!)))

Главные вкладки

Изображение пользователя Боня16.
вс., 22.08.2010 - 12:15 — Боня16

Девочки,все таки спорт творит чудеса! Вчера я тренировала свою силу воли,кушала по чуть чуть и мало,съела калорий на 500 наверно,но в итоге не выдержала и вечером наелась дыни,бутербродов с сыром,винограда и даже парочку сырников)) но спорта было много,больше часа верховой езды,40 минут велотренажера,20 минут хула-хупа и в итоге утром я проснулась более втянутой что ли чем вчера и минус 700 грамм!!! Это конечно не говоорит о том что надо наедаться на ночь,но думаю прекрасно говорит о том что кушать можно практически все и если много спорта то вес будет уходить))))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Дашик.

Дашик — вс., 22.08.2010 - 12:22

про спорт - молодец!
а питаться лучше по чуть-чуть от 3 до 6 раз в день, и каждый прием пищи в среднем на 200-300 ккал... будешь тогда стройнеть, здороветь и красиветь curtsey тогда и на углеводы с голодухи кидаться не будешь girl_wink

Изображение пользователя Боня16.

Боня16 — вс., 22.08.2010 - 12:23

Дашк,сколько по твоему нужно употреблять калорий в день?

Изображение пользователя Дашик.

Дашик — вс., 22.08.2010 - 12:34

Ну все зависит от того сколько ты еще расходуешь, но не меньше 1200 (требующихся на базовую жизнедеятельность организма)
но еще важна комбинация БЖУ, ведь одними углеводами можно набрать калораж, но при этом поправиться...
жиры должны быть обязательно, чтобы проблем по женской части не появилось, ну и белок, конечно
Я бы на твоем месте отказалась от "теории быстрого похудения" она тебе еще не помогла, значит надо менять тактику.
Просто поставь себе задачу разогнать метаболизм и нормализовать пищевое поведение. И процесс пойдет love2

Изображение пользователя Боня16.

Боня16 — вс., 22.08.2010 - 12:35

Дашик,спасибки) ты прочитала мои мысли,которые давно меня мучают на тему углеводов..Вот я все время думаю если съесть например углеводов на 1200 ка и например овощей с белками на 1200 будет ли похудение одинаковым? Получается не фига! Все таки действительно большое количество углеводов не смотря на калорийность быстро присасываются к талии) особенно простые..Я права?)

По поводу тактики..Уже поменяла..Пусть будет медленно но главное результат)

Изображение пользователя Дашик.

Дашик — вс., 22.08.2010 - 12:45

Права права, но только простые углеводы, а необходимы организму сложные, без них никак, они дают тебе энергию для тех же занятий спортом. Важен именно баланс. Тем более, что сладости - это, как правило сочетание простых углеводов и жира, от этого усвоение происходит в разы быстрее... Кроме того калорийность этих продуктов обманчива, например полезные углевода обладают бОльшей энергетической ценностью, калораж чуть выше, а "потенциала к постройнению" больше rofl , вот такой парадокс
Ты даже не думай быстро или медленно, главное начать friends и каждый день будет приближать тебя к мечте love2

Изображение пользователя Боня16.

Боня16 — вс., 22.08.2010 - 12:50

Спасибо дорогая love8 Сейчас втянусь в правильное питание,а спорт уже начался) Все будет гуд))

Изображение пользователя Дашик.

Дашик — вс., 22.08.2010 - 12:53

Молодец! Вот я тебе уже рекомендовала "помощника"... воспользуйся, очень облегчает жизнь :happy:

Изображение пользователя Alles.

Alles — вс., 22.08.2010 - 12:41

Нет, Бонь, к сожалению не совсем так. Проверила на себе: спорт (аквааэробика один или даже два раза в день без выходных в течение 2х недель) плюс неограниченная еда равно медленный и незаметный набор веса.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Боня16.

Боня16 — вс., 22.08.2010 - 12:48

нее конечно никто не говорит о неограниченной еде..конечно будет набор веса,тут без шансов..
Я говорю о том что можно кушать все но ограниченно по немногу) Ну вот если взять мое вчерашнее питание,оно не гуд конечно,но и особо страшного там ничего не было и в купе с хорошим спортом отличный результат))а вот если бы я наелась любимого жирного мяса с булочками и мороженным))) тогда сегодня мне было бы хана))
Просто сделала выводы,что как не голодай,как не ограничивай себя,без спорта дела будут идти гораздо хуже)
Спорт и сбалансированное питание,вот на чем мне нужно полноценно остановится)

Изображение пользователя Elly.

Elly — вс., 22.08.2010 - 16:11

надо есть в нормальном количестве днем, чтобы на ночь не наедаться. Пусть тебе уроком будет. ЕШь свои 1200, а не 500, потом "доедая" на ночь.

Изображение пользователя Боня16.

Боня16 — вс., 22.08.2010 - 16:13

это да)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Замшевый слон
  • Bri