Блог shallwedance

Завтрак - кафе Шоколадница:
-салат с курицей,грушей,курагой и зеленым салатом под соусом из грейпфрута,чай.
Обед:
- гречка,чай....сладкая булочка(чтоб ее нечистая забрала)+ 3 шоколадные конфеты (чтоб меня нечистая)
Ужин:
- Брокколи,цветная капуста + чай+чернослив.

Что-то какой-то обратный эффект наблюдается(((((((((((
Весила 61, стала весить 62!!!

Как только нервничаю,начинаю поглощать все подряд. Мозг выработал определенную последовательность.
Нужно изменить установку. Нервничаю -
- глубоко вздохнуть и выдохнуть
- сделать что-то успокаивающее (послушать любимую песню,прочесть молитву,вспомнить идиомы на английском, сделать себе легкий массаж рук или ступней,если позволяет обстановка).

Короткие сутки - проблема в борьбе с лишним весом. Все еще не сплю. Кушать хочется.
Когда же я начну высыпаться!!!! Результат - сосу чупа-чупс....

Все прошло не так уж и плохо. Думала,что не смогу и дня без шоколада. Видимо, осознание того,что о моей цели знают и другие,помогло. Хочется выглядеть сильной и непоколебимой.
День начала с небольшой получасовой зарядки для бедер и ягодиц. Энергии значительно прибавилось:) Побаловала себя контрастным душем:)
Завтрак - пакетик чудо-молока 250 мл + чай

Выделенный
Сейчас вешу 61 кг.
Хочу похудеть до 57 кг.
Для меня это звучит практически не реально. почему? Ведь всего-то 4 кг!!!! Ответ:
- люблю сладкое
- обожаю мучное
- кусочничаю
- ем на ночь.
Основная проблема - недосыпание. Сплю по 5 часов.