С Ковальковым мы расстались

С Ковальковым мы расстались и на прощанье он вернул мне 2 кг из трёх, которые забирал. Короче ту неделю был нещадный жор, в итоге как обычно 2 кг вернулись, лицо всё опухло и начались слёзы, сопли. Но на этой неделе я слава богу взяла себя в руки и перестала нещадно уничтожать припасы, как-будто я к зимней спячке готовлюсь. Перестала есть после шести, хлеб стараюсь или не есть или есть до обеда, грешу конфетами и печеньями, но стараюсь не больше двух штук съедать. Стараюсь в день съедать 3-4 яблока, всё-таки клетчатка как-никак способствует в похудении и нормализации ЖКТ. А так ем всё, что захочется, но в разумных пределах. Объёмы порций сократились наверное вдвое. Так мне легче, иначе если я себе что-то не разрешаю есть, то обязательно срываюсь в зажор. Постепенно конечно постараюсь не употреблять вредности. Качаю пресс и ноги через день и делаю йоговские упражнения для нормализации ЖКТ.
В итоге 1 кг ушёл в первые 2 дня, видно вода была, а второй покинул меня сегодня, честно думала он никогда не уйдёт. Короче будем двигаться тихим сапом, но точно к цели. Всем удачи.