Блог Маша105

завтракаю гречкой с орехами
на обед просто гречка
на ужин как получается...чаще просто гречка...иногда и вовсе не ужинаю
пью чай, кефир, воду редко
вес как остановился на 78 так и не двигается(
ожидала конечно лучшего...(

Второй день позади..
Прошел легко)
Меню:
завтрак. обезжиренный творог 0,3% 170гр.
обед. гречка+кефир
ужин. 2 мандарина

Воскресенье:
завтрак. гречка+кефир
обед. низкоколлорийное пироженное 100гр.
ужин. -- за счет обеда

Итак...начинаем все сначала...
Первый день пока что идет успешно...
Утром съела гречку с кефиром, в обед тоже)ужинать не буду...
3 чашки зеленого чая+вода...
Вес 80 кг...)

за выходные отпишусь в воскресенье)

ужас...
набрала 1кг....просто ужас...невыдержала и покушала обычной еды...
с пятницы буду жестко придерживаться...сожусь по новой..

отпишусь)

Пятый день...
Идет все хорошо...Только иногда не сдерживаюсь и съедаю кусочек шоколадки...
За последние 2 дня вес не изменился совершенно, огорчает(
Пью так же кефир,чай, воду,..
Буду больше заниматься спортом)

минус -1 кг
Третий День... ощущаю себя прекрасно)Ненавистные кг все убывают и убывают)
ток вот сладкого не хватает(поэтому скушала маленький кусочек шоколадки)
так же как и вчера 1/2 грейпфрута и мандарин, помино каши)

9 дней на японке и 2 на гд дали о себе знать)
- 5 кг)
ура!ура!ура!
сегодня позволила 1/2 грейпфрута и мандарин)так же кофе.
не ужинала, потому что не успела до 6 поесть, что даже лучше)
4 часа ходьбы надеюсь принесут свою пользу, завтра буду взвешиваться)

Всем привет)
Сегодня села на гд)
позавтракала 5 столовыми ложками распаренной гречки)
кушать совсем не хочется, что радут)
Решила завести дневник, что бы лучше держаться)