Планы на будущее

Главные вкладки

Изображение пользователя Лапатулька.
пн., 06.09.2010 - 13:39 — Лапатулька

У меня боооольшой привес girl_cray2
Ладно. Месяц был не очень успешным, в плане следованию системе "Минус 60". Когда соблюдала все принципы - всё было отлично. Дала слабинку :blush2: и всё...
Опять берём себя в руки :dance5: питаемся правильно :happy8: и вводим комплекс упражнений под кодовым названием :jump1: "Великолепная девятка" :jump1:

7055.gif

1. Верхний пресс - подъёмы корпуса из положения лёжа

2. Нижний пресс - подъём ног из положения лёжа

3. Ноги - приседания

4. Икры - частое и быстрое приподнимание на носочки

5. Грудь - сжимание рук перед собой

6. Грудь - 100 раз отвести руки назад ладошками вверх

7. Руки - сжимание рук над головой

8. Руки - поднятие скреплённых за спиной рук

9. Подбородок - пытаться достать нижней губой носа rofl

7055.gif

Плюс что ещё вспомню как бонус :bounce1:

photo143.gif

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Bri