Блин, сразу +500гр. Календарь красоты???

Главные вкладки

Изображение пользователя smirina.
пн., 01.03.2010 - 09:45 — smirina

Блин, такое ощущение, что я съела пол килограмма этого печенья, чот сразу прибавилось 500 гр???????????
За что такое наказание???? Обидно конечно, но я его веником, веником.
Ну нет я не сдамся, завтрак уже ограничила - 50 гр. овсянки, 1 ч.л. меда, кофе без сахара.

С сегодняшнего дня сделаю себе календарь красоты и буду вести записи, что я сделала для осуществления мечты!!!

Планирую отмечать там очень кратко:

- прием витамин;
- любые нарушения в питании;
- подсчет калорий (просто интересно глянуть количество потребления);
- спорт (наверно в начале это будет только пресс);
- процедурки для лица и тела;

А может у кого-то уже есть такой опыт, подскажите как это делаете Вы!!!
Заранее благодарна за любые советы и придложения :)

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 01.03.2010 - 10:24

Юль, ничего страшного! Это обычное колебание - если печенья было действительно немного ;)
Я веду такое подобие календаря - получается как когда - иногда кратко, иногда расписываю всё в деталях :bigsmile:
Пишу - утренний вес, питание на день, упражнения планируемые - а потом отмечаю, что сделала, что нет, еще пишу, водные процедуры - тоже планируемые - не только для тела, а и для лица, и волос,
И пишу вечерний вес - мне как-то спокойнее - хотя знаю, что вечерний вес мало что показывает, но по моей практике за месяцев 5 - очень даже можно предсказать отвес ;)
Еще раз в три дня делаю обмер, но для этого у меня табличка - меряю всё, что можно :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: - аналогичная таблица и в компьютере - там я уже сделала развернутую таблицу - с указанием, всего - от проведенных диет, обмеров, водных процедур и физ.упражнений


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя smirina.

smirina — пн., 01.03.2010 - 12:04

И я так хочу, а он у тебя в электронном виде или в блокноте?
А печенюшек, чесное слово было 4 шт., да еще и маленькие((( и после 18.00 ни крошки!!!(((( но не помогло(((( :(

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 01.03.2010 - 12:23

Юль, и там и там :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Чтоб точно не забыла, что сделала :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Вечером в электронную заношу данные. но в основном тетрадь получается больше как - дневник питания и расписания дня, а в таблице уже цифр больше


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя smirina.

smirina — пн., 01.03.2010 - 12:30

Щас еще обмозгую и буду как-то пробовать, в конечном итоге пойму, что нужно именно мне. :)

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Изображение пользователя viktoria.lotc.

viktoria.lotc — пн., 01.03.2010 - 18:57

хотя и говорят,что это бесполезно :~ Но на самом деле,если и сбрасываешь вес,то уже к концу ты либо в том же весе,либо набираешь 200-300г(у меня так!).Так что пишите ВСЁ ,что может вас успокоить и не дать расслабиться или раскиснуть!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Natawa.

Natawa — пн., 01.03.2010 - 18:47

Я тоже веду и дневник питания и то что я сделала сегодня чтобы похудеть.
Знаю теперь точно, что в своем застое только сама виновата.
Не соблюдала строго систему и почти на физкультуру забила в масленичную неделю вот теперь последствия и расхлебываю

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 02.03.2010 - 19:21

Наташа, золотые слова!!! Как мы любим оправдывать свои застои тем, что организм привыкает и т.д. Может он и привыкает, но все мои застои происходили только по моей вине и я ему давала повод отдыхать :bigsmile: Теперь поняла одно, если получается застой - нужно строго пересмотреть питание и нагрузки, там кроется ответ!

Изображение пользователя Natawa.

Natawa — вт., 02.03.2010 - 21:05

я с тобой полностью согласна

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 01.03.2010 - 18:53

О, я тоже такие штуки обожаю. Хлебом не корми, дай какую-нить табличку состряпать :bigsmile: Я отмечаю вес, отвес, сьеденные калории за день + сколько белков, жиров и углеводов. Заметила, что даже при одинаковом колличестве калорий, но при большем потреблении белка худею легче. Еще пишу физ нагрузку (упражнения, время и интенсивность), и самочувствие типа :была голодной целый день или болела голова или не было аппетита, что из меню понравилось или не понравилось, чтоб в следующий раз приготовить и т.д. Замеры делаю раз в месяц, в отдельной таблице :bigsmile:

Изображение пользователя NATKA.

NATKA — пн., 01.03.2010 - 21:21

Да. я тоже заметила что при увеличение белка лучше вес уходит. :bigsmile:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя smirina.

smirina — вт., 02.03.2010 - 10:50

описываешь. Очень хорошо наверняка впоследствии для анализа происходящего!!! Хочу попытаться тоже как можно более подробненько описывать события, с там будет видно. Спасибо большое, моя хорошая за советы!!! :)

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 02.03.2010 - 19:22

Да не за что, мы же тут все друг и друга учимся :bigsmile:

Изображение пользователя NATKA.

NATKA — пн., 01.03.2010 - 21:33

Привет, Smirina. С первым днем весны!
Веду дневник питания в тетради. Купила тетрадь красивую с прибамбасами подороже, чтоб приятно было брать, писать и не забывать.
ну и как пишут девчата записываю почти всё. Дата, вес, что выпила, что съела, калории (табличку калорий вклеила в тетрадь), физ. упражн. сколько раз и время, косметические процедуры. Планы на завтра, они контролируют срыв.
Бумажный дневник легче просматривать и вести контроль привеса( что сделала не так).
Начинай вести дневник параллельно блогу это тебе в помощь.
Отвесов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя smirina.

smirina — вт., 02.03.2010 - 10:53

Красивые тетрадки и блокнотики это вообще моя слабость!!! :p Спасибки.

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вт., 02.03.2010 - 17:29

Юль, ну как вес сегодня?! Утихомирился?!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя smirina.

smirina — вт., 02.03.2010 - 17:36

сегодня -100 (((())))). Непонятные чувства!!!! Вчера нета не было забыла проплатить, так что было тяжело, без Вас(((.

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Изображение пользователя Осенька.

Осенька — вт., 02.03.2010 - 19:33

а какие витаминки пьешь? я тож хочу :bigsmile:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Пройдёт врeмя, и жизнь покaжeт, что всё было

Красота — вт., 02.03.2010 - 19:34

блокнотики, тетрадочки и т.д.
Записывать все тоже люблю! Но пока пишу только ежедневный вес, чтобы нагляднее было!!!
500 грамм конечно не 5, но и они тоже уйдут!!! ;)


«R`n`Bylochki!»

Изображение пользователя Алюлюша.

Алюлюша — вт., 02.03.2010 - 19:37

чётко расписывать всё -всё. У меня есть красивая тетрадка на учёт денег, а в плане питания мне хватает дневничка здесь. А в обще тоже люблю красивые тетрадки,блокнитики, даже у дочки иногда забираю, вымениваю на что нибудь. :p

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • zulenka
  • howtostandup