8

завтрак - 2 яйца с молоком и нежирной ветчиной в пароварке, сок манго.
ленч - сок манго.
обед - салат из руколы с половинкой помидора, 125 гр крабов в панировке в пароварке.
ужин - 100 гр горошка по-французски, ice tea.
перед сном - клетчатка.
плюс 1 кусок зернового хлеба и немного кильки.
и томатный сок.