Итоги разгруза

Итак сегодня была проведена "кефирно-яблочная" разгрузка. Ну на самом деле я решила особо себя не мучать и утром был полноценный завтрак с белковым коктейлем. Каждые 2 часа я съедала либо яблоко, либо стакан кефира. Днем организм привык потреблять больше всего калорий и затребовал еще и протеиновый батончик весом в 135 ккал. В целом голода я не ощущала, только под вечер, когда сбился режим приема пищи "каждые 2 часа". Последний кефир был в 19.00, закусила я его небольшим количеством отрубей.
Искомая легкость ощущается, кишечник заработал преотлично, было чуть-чуть голодно из-за сбившейся частоты приема пищи. Воды выпила почти 4 литра, так что никаких слабостей или тупняков нет. Позанималась аэробиикой, не заставляла себя - очень захотелось, так что по телу разлилась приятная слабость. Вечером весы показали столько же сколько и утром - это чудесно! Значит завтра точно-точно будет отвес!
В целом мне понравилась такая ненавязчиивая разгрузочка, думаю стоит раз в неделю хотя бы проводить. Но только уже без дураков каждые 2 часа кушать.

Еда завтра:
З: коктейль с кефиром и творогом
З2: яблоко
О: овощной салат с оливковым маслом, 100г куриного шашлыка, немного белой фасоль, 30-40г гречки (?)
П: кефир 400г (ну ооочень захотелось), горсть отрубей
у: коктейль с кефиром
Вода 3000мл