20.03.12 работа над ошибками

Привет всем!

Вчера снова был срыв. День не задался с самого утра, порыкались с мужем, самочувствие было паршивое (оказалось подскочило давление), спорт отменила, было обидно за огромный привес, который почти не ушел после разгруза. Старалась разгружаться дальше. Организм протестовал, что было сил. Голод не утихал ни на минуту, ни тонны воды и чая, ни расслабляющая ванна не помогали отвлечься от противного сосания в животе. Под вечер сдалась. Наелась конфет, фруктов и мексиканской еды. Напугали мысли в голове: ничего у меня не получится, неудачница, пора все кидать, толку все равно не будет, если за один срыв 2-3 кг набирать, так за 4 дня полуторамесячный труд перечеркнется одним махом.
Утром было стыдно и обидно. Полезла на сайт, начиталась дневников всех подряд. Не одна я борюсь за стройность, не только у меня бывают срывы, но ведь девченки достигают цели, примеров масса, значит и я смогу. Начала анализировать последние недели питание, самочувствие, спорт. Поняла, что сильно себя пересиливала. Очень быстро увеличила нагрузки, очень строго ограничивала угли. Атаку не более 10 дней, а далее чередование не зря придумали, зачем же наступать на грабли и удивляться, что срываюсь???

Главное, все осознать, собраться, рассказать о проишедшем, изменить показания на линейке на правдивы и ЗАРУЧИТЬСЯ ПОДДЕРЖКОЙ!
Моя компашка очень вовремя взялась совместно отчитывать по вторникам и пятницам по весу и параметрам, значит спуску не будет. Вычитала у Bastik о ее намерении провести месяц без читинга и послаблений и сразу же присоединилась. Участвую в конкурсе принцесс или как-там правильно уже не помню, но взятые обязательства не забыла. Поддержки море со всех сторон!!! Ведь посмотреть на меня 5 дней назад и сегодня, то внешне ведь сильно ничего не изменилось. Так почему показания весов так сильно влияют на мою психику и желание достичь цели???

Двигаюсь дальше! Питание четко по Дюкановскому чередованию 1/1. Побольше овощей в рационе избавит от углеводного голодания и добавит сил для спорта. Пока длительные белковые периоды отменяются. Возможно дальше будет дня три-пять на белках для толкания веса, но это еще не в скором будущем. Спорт есть и будет, но не 6 дней в неделю, а 5. Отдых просто необходим. Возможно сами нагрузки немного возрастут, чтоб компенсировать пропущенный день, но не быстро.

Программа на сегодня выполнена. Питание без нарушений, силовая на грудь и руки и интервальное кардио. В награду - подстриглась и покрасилась в салоне.
Верю в себя!