23.02.12 сдвинулся!

Главные вкладки

Изображение пользователя wantfitin.
пт., 24.02.2012 - 08:09 — wantfitin

Привет всем!

Вес наконец-то сдвинулся! Радости моей не было придела. Ушел весь привес и еще полкило прихватил с собой. Очень рада, а то не на шутку переживала.
Сегодня был день отдыха от спорта. Вместо спортзала была прогулка с собаком в парке. Прошли мы два круга у пруда по горбикам и холмикам, и он домой тянуть стал, жарко ему!!! У нас сегодня днем +26, на солнце и того жарче.

Сходила на педикюр. Не очень понравилось, на старом месте делали лучше. Ни массажа стоп толкового, ни скраба, не говорю уже о массаже камушками. А цена такая же. Так что хоть и дальше теперь ездить на старое место, но таки придется. Зато теперь знаю куда ходить не надо.

Чувство голода меня не покидало целый день. Питание получилось дробным почти каждые два часа. Надеюсь это завтра пройдет. Заметила, что хочу соленого. Подсаливаю еду больше обычного и вообще хочу сыра. Пока вроде отеков нету и давление в норме, но тенденция мне эта не нравится. Сделала себе желе из каркаде, сах заменителя и йогурта греческого, побалуюсь сладеньким завтра, может соленого хотеться перестанет.
Питание:
Половинка перца фаршированная мясным фаршем с кабачком и морковкой, огурец, чай, вода
4 тефтельки, 100 гр цветной капусты на пару, много воды
Творог подсоленный с редиской и огурцом, чай
100гр курогруди тушенной, вода
2 рыбных котлеты, кусочек (15гр) козьего сыра гауда, чай

Завтра интенсивное кардио, гребля и пресс. В субботу ноги и бассейн и план на неделю будет выполнен. В воскресенье контрольные замеры и взвешивание и на неделю на белок.

Худеем девочки, до весны осталось то несколько дней!

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пт., 24.02.2012 - 08:43

сидеть неделю на белках, слишком много белка-проблема со стулом и никакие отруби не помогают) А ты молодечик, все по планчику) Тоже тефтели хочу сделать на выходные)Чисто мясные))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 08:50

Тефтели были чисто мясные, как раз доела сегодня. Это перцы у меня смешанные были с овощами, тоже вкусно. В субботу последний смешанный день хочу баклажанов в аджике приготовить.
На белках сложно, не спорю, но недельку выдержу. Тем более творог и молочка дозволена, там угли есть. А я травки для профилактики почек стала попивать. Раз-два раза в день выпиваю. Вроде нормально реагируют пока. Очень уж хочу цель к лету достичь!

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пт., 24.02.2012 - 08:52

все таки что не говори, а белки это нагрузка на почки) но пока терпимо) да мне и нравится все))Может тоже травки попью))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 08:59

Попей, я смесь почечную взяла, разница сразу ощутима. Вирус дал осложнение на почки, так что я пару дней антибиотиком пролечила, а теперь вот травки попиваю. Я на Дюкане много белка не ем, с ним ведь и аппетита то нету. Может грамм 100 за день, так это не так уж и много, по крайней мере не 300.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пт., 24.02.2012 - 09:34

поэтому кушаю хорошо, особенно когда дни белковые))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Оксашкин.

Оксашкин — пт., 24.02.2012 - 10:13

Я сегодня последний день атаки и с завтрашнего дня на б/о дни. Собираюсь чередовать 3/3. Или с таким большим лишним весом как у нас теобходимо сидеть 5/5? Не знаю четких рекомендаций в группе не нашла girl_mad


С каждым днём хоть на грамм легче!

Изображение пользователя Califorka.

Califorka — пт., 24.02.2012 - 13:42

что 5\5 эффективно при большом весе. но сложно. читала что клетчатка задерживает воду, а белки наоборот выводят. поэтому чтоб вес и вода равномерно без скачков снижался (ну и для организма легче) лучше соблюдать 1\1. я вот так и делаю. на атаке еле выдержала 6 дней. сложновато было. а щас уже втянулась.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 19:31

5/5 эффективнее только первые несколько недель. К концу первого месяца результаты по сброшенным кг и при 5/5 и при 1/1 одинаковы. Но на 1/1 сидеть легче. Те, кто чередовал 1/1, имееют больше шансов дойти до цели по статистике того же самого Дюкана. Да и в любой момент чередование можно менять, по крайней мере так у него сказано.
Я тоже чередую 1/1

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пт., 24.02.2012 - 14:13

мне так удобнее)


Моя диета: диета Дюкана

zwezda — пт., 24.02.2012 - 10:20

Поздравляю! Хочу перца фаршированного, а перца нормального нет, придётся ждать до лета... В последнее время присела на курогрудь с овощами...

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 19:34

Спасибо Оль, я много курогруди ем, уже и не знаю как ее делать то, чтоб не надоело. Делаю рулетики с творогом и травками, делаю отбивные, тушила в собственном соку на очень маленьком нагреве, аж пока распадаться не стала, теперь своим, как начинку к блинам использую, а сама так ем. Вареная уже страшно надоела.

ПыСы моя мама всегда закрывает перец на зиму для фарширования, просто супер. Не пробовала?

zwezda — пт., 24.02.2012 - 20:12

Мне тоже надоедает... В последнее время тушу в мультиварке, то в собственном соку, то с овощами, то со сметаной, то с луком... Мама раньше делалала..., но я перец совсем недавно есть начала, а то даже запах не перносила.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 21:11

Вот вреднуля! :yazik-215:

Одна_Такая — пт., 24.02.2012 - 10:23

Молодец какая=))) Я вот так с спортом не дружу пока=)))



384479233 Ася

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 19:35

Я спорт только начинаю после длительного перерыва. Так что это пока очень детский спорт у меня, особенно силовые. А тебе если худеется комфортно, так и ладно, хотя спорт для кожи и мышц нужен, может потеплеет и начнешь потихоньку.

Изображение пользователя Califorka.

Califorka — пт., 24.02.2012 - 13:38

у нас только летом так.
ты такая молодец! такой спорт активный, а я пока лентяйничаю...
тоже хочу капустки цветной LaieA_045

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 19:38

Это еще не жара, у нас летом +45 и больше в тени. И это месяцев 5 в году. Так что сейчас самое лучшее время.
Капустку я люблю всякую, только всегда после нее есть хочу. Вчера не исключение :surprise1:

June — пт., 24.02.2012 - 13:48

тебя, приятно, когда знаешь, что усилия твои даром не пропадают, отличных выходных!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 19:39

Очень приятно, я прям прыгала от радости. Настроение продолжать появилось, а то грустно как то было. Теперь хоть знаю, что работает.
Тебе тоже приятно провести время

Изображение пользователя lbvjxrf.

lbvjxrf — пт., 24.02.2012 - 16:19

оо поздравляю, я пока мечтаю только уйти от страшных цифр...


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 24.02.2012 - 19:40

Ну, твои цифры не такие страшные, как мои. Сейчас мечтаешь, а завтра, глядишь, и худеть опять начнешь. Удачи и не сдавайся!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.