Вторник, день третий

Привет!

Продолжаю постройнение.
Вчерашний план по питанию нарушила. Заметила уже давно, что после упитанного и сытного питания урезать резко калории у меня не получается. Организм нагло требует того, к чему привык. Так что все запланированное я съела к трем часам, а там пришлось добавить еще и ужин + горсть орехов. Запланированное на вечер кардио выполнила. За два дня сожгла 1000 ккал, может поэтому аппетит и не унимался. Как бы там ни было, считаю вчерашний день не прошел даром.
Сегодня от спорта выходной. Хочу ходить с мужем вместе, а у него сегодня не получается. Завтра будет бассейн утром и силовая вечером, так что отдых тоже нужен.
Питание:
Завтрак две гренки из зернового хлеба, чай
Завтрак 2 салат из перца, редиса, брынзы, заправленный кефиром, лосось в соб соку
Обед две кур запеченные голени без шкуры, две помидоры, 2 ст ложки баклажанной икры
Перекус 250 гр обезжиренного творога, 100 гр черешни
Ужин стакан обезжиренного греч йогурта.
Итого около 1500 ккал, главное вечером не налопаться чего не надо.

Вопрос: в чем маринуете куру и ее части перед готовкой? Поделюсь своим любимым, цедру из одного лимона, лайма и апельсина смешать с соком каждого из них, отобрать с полстакана для заправки на салат, в остальном соке замочить курогруди на 30 мин. Отлично для гриля или поджарить на сковороде без жира. После готовки посолить. Получается вкусно, но охота разнообразия.

Всем отличного настроения.