Не все упражнения одинаково полезны :)

Главные вкладки

Изображение пользователя Anne_te.
пн., 07.04.2008 - 12:04 — Anne_te

Так болит попа! Ужас! И бедра! Нашла в инете типа эффективные упражнения на внутреннюю часть ноги. Сделала немного вроде. Типа утомилась. А сегодня с утра, мама дорогая!!!! Ни сесть ни встать , попа и бедра болят страшно! ТО ли я делала неправильно, то ли чего( Так что, если кому нужны упражнения на бедра и ягодици - обращайтесь;)
А еще целый день вчера держалась на салатиках, а после тренировки таааак есть захотелось. И я, безвольная душа, налопалась ветчины (((( Ужас! Мне очень стыдно.

Укрепляем мышцы

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя lemur.

lemur — пн., 07.04.2008 - 13:34

значит мышцы работали..
сделай через боль еще разок комплекс- и крепатура сойдёт))))

Изображение пользователя Anne_te.

Anne_te — пн., 07.04.2008 - 16:31

заклинило коммент )

Изображение пользователя Anne_te.

Anne_te — пн., 07.04.2008 - 16:31

Как представлю, так страшно. Но делать буду! Меня так просто не возьмешь!
А крепатура - это что за зверь?

Изображение пользователя lemur.

lemur — пн., 07.04.2008 - 18:18

боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов, которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
:)

yanikkk — пн., 07.04.2008 - 18:22


для ее расщепления необходимо больные мышцы нагрузить еще раз но на70% от предыдущего занятия так же выпиване натуральных соков помогает в этом

Изображение пользователя Anne_te.

Anne_te — вт., 08.04.2008 - 10:27


О! действительно, сегодня эта ваша крепатура не так донимает, мышцы почти не болят, делать упражнение стало даже приятно. Чувствую, как напрягаются мышцы ;)

sosedka88 — пн., 07.04.2008 - 18:20


клеопатру похоже...

sosedka88 — пн., 07.04.2008 - 16:25


упражнения то!

Изображение пользователя Anne_te.

Anne_te — пн., 07.04.2008 - 16:36


Упражнения простые.
Стоим ноги чуть пошире чем на ширине плеч. Руки на пояс.
Начинаем приседать поочередно то на одну то на другую ногу.
Смысл упражнения в том, что ты весь свой вес поднимаешь фактически за счет одной ноги, напряг о-го -го какой. По сути тот же "пистолетик", только в отличие от пистолетика - сделать реально.

yanikkk — пн., 07.04.2008 - 16:39


все делала я первый раз после приседаний со штангой готова была выть а вот кушать не надо после тренировки т.к будешь увеличиваться в размерах

Изображение пользователя Anne_te.

Anne_te — пн., 07.04.2008 - 17:06


знаю, что нельзя. С утра с гантельками вроде весело и есть не хочется. Я бодрилась. А вот потом после 3-х часового занятия стандартом я сломалась. =( Ужас, самой стыдно, что я такой бегемот.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • stotinka
  • Калина