Можно ли есть вареные овощи на ПРОТАСОВКЕ?

варить нельзя,по-моему
всё сырое

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.

http://www.dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5
всё там почитай))

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.

Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.

Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.

Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.

все сырое. а цветную капусту или не ешь или так грызи ;)

Приветик новичку :) !!! Скажу сразу, что нельзя есть на диете Протасова:
Вареные овощи, йогурты с добавками, соки из пакетов, масло, жиры, кисломолочку с низким % жирности.
НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ:
1-2 недели: сырые овощи, кисломолочка 3,2-5%, сыры 5%, 1 яйцо, 3 зеленых яблока.
3-5 неделя: немного сократить употребление кисломолочки, но добавить в рацион нежирное мясо и рыбу 300гр. в день.
Если соблюдать все правильно результат не заставит себы долго ждать...
Удачи в похудении!!! :party: