Мой план

Думаю - краткосрочные диеты - это не метод. Значится так: слово "диета" заменяем на "здоровое питание". Чувствуете, звучит куда заманчивее. Теперь выберем то, к чему можно себя приучить и потом еще и хвалить себя всю оставшуюся жизнь за эту хорошую привычку.
Итак:
берем тарелку диаметром примерно 23 см и мысленно делим ее пополам. Эту половину заполняем вкусными, полезными, красивыми яркими овощами (уже слюнки потекли). Оставшуюся половину делим еще на две части и одну из них заполняем питательными белками (прям сижу и вижу такой кусчек курочки или телятинки вареной, как я люблю), а на оставшуюся часть кладем углеводики, которые дают нам много энергии (гречка, рис, даже макароны можно).
Вы только предствьте эту яркую тарелочку, где оранжевые, зеленые, красные, желтые цвета!! прям настроение повышается!
Что касается перекусов, то это могут быть фрукты, небольшое количество орехов, и даже сладости (овсяное печенье, маленький кусочек шоколада и т.п. - только особенно не расслабляйтесь!).
В итоге имеем: наш организм получает ВСЕ необходимые питательные вещества и не ругается и не срывается:)
Еще обязательно нужно побаловать себя игрой в волейбол, теннис, баскетбол, бадминтон...баней, поплавать в бассейне.. В общем, кто что любит:)
ВПЕРЕД К КРАСОТЕ, ЗДОРОВЬЮ И ОТЛИЧНОМУ НАСТРОЕНИЮ!!!!! КТО СО МНОЙ???