КАТАСТРОФА!!! или дайте совет, как не срываться на праздниках!

на гулянках, во- первых , гулянки надо устраивать с хорошей программой, которая позволяет больше веселиться и меньше жрать,
а посмотрев на меню гулянки, я увидела меню мужичков, которые собираются в открытых кафешках около магазинов, они примерно так закусывают. Так вот , чтоб не объедаться, определи для себя приличный набор продуктов, а то что ты перечислила просто вычеркни из своего рациона.
Собираясь к подруге в гости, все оставшиеся дни четко представляй, что ты будешь есть, спроси ее, что будетна столе. Если это не твое, то приготовь сама то, что тебе надо и принеси с собой. После еды прими активированный уголь, а во время гулянки держи стакан с водой в руке и пей много и часто.

как же все это грустно... :(( вечно праздники нам все сбивают... кошмар. а если еще пмс... это очень тяжело, я понимаю :( и вес возвращается так быстро! самое страшное,что если после максимум 2 таких дней жестко все не остановить - привес и после 3 дней воды не уйдет. а после вкусностей всегда тяжело взять себя в руки и войти в прежний ритм :( я очень-очень надеюсь, что тебе это удастся...
сама в пятницу после работы переборщила с едой :( не срыв, нет... и не особо страшно и много. но я и сб и вс подчинила тому, чтоб привес убрать((( так обидно, один раз чуть что не то и побольше - и все, получите, вы, мисс, снова больше 60 кг...я реально испугалась в субботу этих цифр,хоть и знала,что просто еще ужин не переварился и не вышел...
пмс тож скоро :( напрягает все это...
надеюсь, мы справимся :( в конце концов, пмс каждый месяц, да и праздники и др то и дело... нам необходимо научиться справляться.обязательно.
а как на др держаться... я обычно стараюсь больше пить чая и минералки, не соков конешн или еще чего. больше на овощи и фрукты налегать. остальное именно по чуток и по разу.это очень тяжело.но не раз удавалось.главное просто запретить себе отдых в плане еды.хоть и кисло довольно,когда рядом не мини кусочек тортика,а все и тарелками лопают и проблем как у нас знать не знают...

Я такой же социальный едок, но чем могу, так сказать...
1) плотно, вкусно и полезно кушать весь день перед тусовкой. Чтоб на гулянке тупо не хотелось.
2) чем-нибудь занять руки: чаем, водой, котом, фотиком (вот последнее зер гут, и волки голодны ;), и народ доволен, что новые фотки будут)
3) Пить. Много пить в процессе, воду, чай, чай с водой, воду с чаем :bigsmile:
4) Класть на тарелку малюсенькие порции ровно одного продукта, но часто. Т.е. положила на тарелку кусочек помидора (и только его), медленно и по кусочкам его съела. Потом также в одиночку кусочек огурца. Потом в одиночку маленькую ложечку салата. В идеале еще когда кладешь кусок в рот, тут же класть приборы. Тогда мозгам кажется, что ты ешь постоянно и много, а на самом деле нет :)
5) Поела - положи в тарелку мусор :) Ну салфетку, семечки от чего-нибудь, огрызок - чтоб не было соблазна класть себе добавку.
6) Правильное географическое положение: подальше от соблазнительных вкусностей, чтоб стремно было постоянно просить передать то или это :)

мне помогает когда я перед гулянкой 3 яйца вкрутую съем, они надолго аппетит отбивают, даже когда стол ломится от всяких вкусностей :)

от меня маленький совет: ешь фрукты, чтобы рот был занят и не было вопросов окружающих, типа, а что наша Шурочка ничего не ест??!! уплетай их с удовольствием, как будто это твоя любимая еда. и по-возможности меньше алкоголя: он сбивает рецепторы, отвечающие за насыщение и просыпается ЖОР |(
еще больше выполняй "социальных" функций: как уже писали - фотографируй; проводи конкурсы, рассказывай ч-н.... я вот люблю на массовых мероприятиях м/у делом кругом порядок наводить : освежить (всмысле помыть) посуду, подубрать со стола, кругом чистоту навести. и все так благодарны :love: !!!