- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
полезное
Главные вкладки
вт., 30.03.2010 - 14:21 — Skrepka
Недавно, сидя на диете, я столкнулась с симптомом "быстрая утомляемость" и вот что я нашла ...
Симптом: быстрая утомляемость.
Не хватает витаминов В3, Е, марганца, калия.
Включить в меню: орехи, зелень, свеклу, зеленый горошек, цитрусовые, бананы и семечки подсолнуха.
Симптом: бессонница, раздражительность.
Не хватает витаминов группы В, калия и кальция.
Включить в меню: салат, цитрусовые и бананы, бобы, изюм, говяжью печень и почки, свежую рыбу, неочищенный рис и другие злаки.
Симптом: частые кровотечения из носа, головокружения.
Не хватает витаминов С, К и Р.
Включить в меню: помидоры, капусту, зеленый перец, смородину и цитрусовые, цукаты из корочек цитрусовых (в них много витамина Р), натуральные йогурты, рыбий жир в капсулах или Омега-3.
Симптом: портятся зубы.
Не хватает витамина D.
Включить в меню: все тот же рыбий жир, печень, сливочное масло и другие молочные продукты, желтки, а также рыбу, сыры, сою, арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника.
Симптом: частые простудные и респираторные заболевания.
Не хватает витаминов А и B5.
Включить в меню: морковь, тыкву и другие желто-оранжевые овощи, черную смородину, яичный желток, листовой салат, рыбу, сметану, сливочное масло, бобы и дыню.
Нравится:
- Блог Skrepka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Действительно полезно!
Действительно полезно! Спасибо=)