вопросик

вода способствует расщиплению жиров (ускоряет обмен веществ) и вымывает шлаки и токсины из организма (которые, кстати, на бедрах в виде целлюлита тоже откладываются), а при процессе похудания образуется очень много этой гадости - "продукты" полураспада жира, и их надо из организма вымывать, иначе будет ему плохо... так что воду надо пить обязательно, чтобы токсины не задерживались.
впрочем, и без диеты про воду лучше не забывать - она хорошо очищает организм и тем самым улучшает состояние кожи ))
кашка на молоке и с маслицем - да, калорийна, но если употреблять умеренно, никакой опасности нет. по крайней мере я какое-то время ела кашу каждый день (потом просто надоело) - и ничего, только худела)))

я себе вредности позволяю. иногда, когда очень хочется. не вижу в этом ничего преступного )) разве что особо вредное (чипсы, газировка, копчености) себе не позволяю, из мороженого нашла то, которое менее калорийно ("Пина Колада" фирмы Нестле - оочень вкусное и всего 100ккал/100гр!), шоколад если кушаю, то стараюсь кушать горький.. ну и все в таком плане)) главное - не увлекаться.
на днях правда пекла пирожки своим домашним, что-то так захотелось попробовать собственной стряпни, что не заметила как смела 5(!!) пирожков. правда получила таааакое удовольствие, что даже привеса не было (правда потом весь день я ничего не ела - попросту не хотелось)) ), видимо полученное удовольствие съело все калории))) впрочем, даже если бы и был привес - расстраиваться нечему. сегодня он есть, завтра я от него избавлюсь, зато удовольствия хапнула уйму)))