Ко мне пришел жора:(((((

Девченки, спасите меня...меня настиг жора!!
Пришел жора ко мне вчера.....весь день ела, на работе праздновали ДР коллеги...пицца, торт... потом приехала домой, тут родители приехали, наготовили всего...наелась на ночь: |( |( |(

Утром встала с тяжестью в желудке....вот вроде бы берись за ум и начинай питаться правильно, так нет же объедаюсь я...хоть и не ем вредностей, но ем много. Такое чувство что меня распирает, каждый раз как поем:((((
На завтрак съела яблоко, потом выпила кефира с бутербродом с сыра и черного хлеба и одним пряником. Через полчаса чаю попила с творогом. Чувство, что объелась не отпускало час.
Вот только пообедала, схела гречки с кефиром + 1.5 хлебца и чай попила с творогом и изюма немного. Желудок полный:(((((
Пытаюсь понять....я много ем?! Или это желудок, так сократился?!

Только что прочитала статью, про сон и питание...пойду укладывать племяша и сама посплю.... J) J) J)
По словам медиков, людям, желающим на годы сохранить стройную фигуру, следует убедиться, что они получают достаточно сна. В недавно проведенном исследовании группа французских медиков установила, что молодые люди, не высыпающие положенные 8 часов в сутки, склонны к перееданию. В исследовании группа испытуемых молодых людей была поделена на две подгруппы: первые спали восемь часов в сутки, вторые - только четыре. В итоге выяснилось, что последние съедали в день примерно на 500 килокалорий больше, чем первые.

Отличного дня вам!!!!:))))