Всем привет

Самая лучшая диета или система питания та, которую тебе удобно соблюдать. Я вот не ем углеводы (но фрукты я ем) и не ем по вечерам после 3-х. Делаю поползновения заняться сортом и с пн по пт мурыжу себя дома по 20-30 минут. За 3 недели сбросила 5 кг. Это немного, но все же. Самое главное это позитивный настрой, сокращение порций и споррррт. :bigsmile:
Удачи!

мне кажется систему питания надо для себя выробатывать постепенно.... если с понедельника ты перестанешь есть группу продуктов, заниматься по 4 раза в неделю и не есть после 6 например... то это обречено на провал... надо немного себя готовить ко всему, начни с уменьшения порций и убири например углеводы по максимуму.... добавь фруктов и самое главное овощей... привыкни, а потом будешь эксперементировать дальше... главное относись к прибыванию здесь не как к временному на месяцок, а как к улучшению своей жизни и системы, диета -- это образ жизни!