Опять 25!!!)))

Честное слово, мне очень стыдно!!! И оправдания мне нет!!! Я уже неделю ем после шести, даже вернее не ем, я хомячу все что вижу (ну почти) :shy: ... А по сравнению с тем, что я четыре месяца вообще не ела после шести - это просто преступление... Такое неправильное и чрезмерное питание уже дало свои результаты - второй день не занимаюсь спортом - поскольку с полным желудком это невозможно J) ... Безусловно все результаты таким трудом полученные (при моей предрасположенности к полноте и малоподвижным образом жизни) хотя не так быстро, но стираются... сегодня уже 78... Пора прекратить это безобразие!!!
Будет пробовать планировать...
Для начала составлю меню на завтра (поскольку в данное время это самое сложное, поскольку его нет)
Завтрак
1 ст.л. овсянных хлопьев; 150-200гр. кефира; 1 слива; 1/2 банана
2-ой завтрак
1 зеленое яблоко, 1 кусочек черного горького шоколада, зеленый чай
Обед
Суп чечевичный, салат овощной (огурчик, перчик, помидорчик, немного подсолнечного маслица)
Ужин (до 18.00)
Творог, 2-3 слив
Ну, а если будет совсем тяжко то вечером стакан кефира...
Теперь о физ. нагрузке
Утром Бодифлекс, вечером бассеин и Синди Крауфорд "Новое измерение"...
Буду исправляться!!! :)