Блог Nikita

Спасибо, девочки за комментарии и поддержку.

я лох, каких свет не видел....за 4 дня перерыва, сброшенные с великим усердием 3 кг вернулись на свои места:(((((куратор на работе, объясняя мне суть задачи сказал: Ты что вообще не ешь углеводов???

Итак:в последний день мне надо было на завтрак скушать кефир,
на обед чай с медом(но у меня это получилось как поздний завтрак :shy: потому что встала я в 5 утра,
на ужин:рис отварной, апельсин и ломтик лимона.
Ломтик лимона я не добыла. кончился в столовой пока я добралась.

А теперь итоги диеты:

Еще один день здорового питания. :)
Завтрак:Кефир - 750г

Обед:Рыба отварная

Полдник:Яблоко.

Ужин:Рис отварной, говядина 200г, 2 яблока.

Небольшое нарушение диеты:вечером сточила еще несколько яблок,думаю нестрашно)))завтра заканичвается первый поинт, активиа в холодильнике уже застоялась))))

Фух....еще один день...время летит незаметно))0
не потерять бы настрой такой))
Завтрак согласно диете у меня был обжорский...ела в 3 захода :bigsmile: Сначала яблоко, потом немного овсянки, супа овощного...и закончила апельсином))0Яблоко съела за полчаса до основной трапезы.

Обед:
Кефир 2,5 жира, выдула грамм 700-800.

Ужин:Рыба с овощами + апельсин.

Поздний ужин(20-00):апельсин.

Итак.Что мы сегодня ели.
Завтрак:кофе без сахара.

Обед: овсянка на воде

Полдник:кефир 2,5% -500г

Ужин:кефир1% - 500г
+спортзал

Самое ужасное позади:)Дальше вроде в моем меню наконец-то яблоки, апельсины, рыба и рис)..Больше такой скукотищи как сегодня и вчера не будет. ;)

Сегодня был самый скучный рацион.Но я старалась не думать об этом и получила даже удовольствие от всех приемов пищи :)
Завтрак: овсяная каша на воде
До обеда пила воду.

Обед:Овсянка,сэр!
Потом еще вода.

Ужин:рис с соевым соусом.

Вот и пятый день подходит к концу :)
Мой сегодняшний рацион:
Завтрак(7-00):
морковь тертая на терке лимонным соком,
диетический йогурт(300г)
творог 0,2% (150г)
минеральная вода

поздний завтрак(11-00):
картофель печеный-1шт.
яйцо вареное-2шт.
салат из помидора, 2х огурцов и листьев салата(без добавок)

Обед(13-00):тренировка в спортзале ;)

Полдник(16-00)

Что за фигня. Морально есть не хочется, что самое главное, а вот физически ощущаю ужасный дискомфорт, желудок сошел с ума и мучает меня болевыми спазмами. Грею кипяток.Завтра у меня божественный завтрак! :)

Странно, но почему-то после всех моих вчерашних манипуляций вес остался на месте :( .....ужин у меня был в 16-30, плюс 1,5 часа тренировки. ......возможно все дело в воде, которую я пила после тренировки, пока все ели торты, а возможно опять "моя любимая" мышечная масса :)