Есть ли жизнь без сахара? День 3

Изображение пользователя Nikita.

Да, я опять за своё girl_sigh
Всё-таки, это отлично работает.
Помнится в 2019м я так похудела до 54х без проблем. И в сентябре всего за неделю хорошо ушло, и если бы я рано не расслабилась, то сейчас бы было во мне если не 54, то 55 girl_mad
Ну, днюшка, приезд мамы...надо было ж её хорошо кормить) и сама за компанию лопала вкусняхи)))

Что сегодня:
Сегодня 1415калорий , 40 минут йоги 5000шагов. danse2011
Вчера был день без соли в режиме 8/16. Сегодня 10/14, но по факту 9/15. Позавтракала как никогда поздно, аж в 9 утра))) валялись с сыном в кровати))) попросил ему с утра книжки почитать. friends
Это мой завтрак, обед и ужин.
Перекус прсле обеда: хурма и банан на 160ккал.
20201020_214054.jpgscreenshot_20201020-182806_fatsecret.jpg
Завтра режим 8/16.
И остальные правила (первый этап две недели):
1️⃣не ем белый сахар и всё, где он есть. Ем только полезные сладости, и то чуть-чуть.
Мед, сироп, сухофрукты, хлебцы с сахзамом.
Низкокалорийные сиропы и творожки с фруктами без сахара. Ну ещё какао-бобы и протеиновые батончики/конфеты.
2️⃣не ем сладости после 12.
Первые 2 недели так, потому что уже недели три отучаюсь есть сладкое после обеда. Почти отвыкла)))
3️⃣не ем мучное после обеда. Даже хлебцы и хлопья. girl_cray2
Это мне непросто, но я заменяю кашей.
4️⃣ем в режиме интервалов 10/14 и 8/16. Чередую день 10, день 8. Вторую неделю хочу попробовать два дня 8/16 и один 10/14.
Получается почти без ужина, но пока что я умудряюсь и в этом интервале съесть положенную норму калорий sarcastic
5️⃣раз в неделю без соли.

Разгрузка по желанию и возможности тоже раз в неделю. После последней я немного в сомнении. Мне проще съесть в меру, но кушать разные продукты, чем весь день на гречке и кефире, но в любых количествах.

Сегодня третий день.После двух недель планирую продолжать, особо не расслабляясь. Просто передохну денёк, поем хлеба вдоволь и то чего захочется. girl_crazy
А потом сразу ещё две недели без сахара.
Может немного поменяю схему, например буду есть мучное, но только в режиме 8/16. В общем, планы оставить уже терзания по поводу лишнего веса в 2020м году. И не худеть к 31 декабря, а уже в декабре быть в форме 👸
Потому что плхудения к конкретной дате часто бывают провальными. Так работает наша психика. Худеть надо раз и навсегда , и без спешки. party2 тогда меньше желания сорваться. Вот я отлично худела, и думала...ну на др буду красотка. А потом бац... и за 3 недели с 54х опять 57...до др успела скинуть до 56. А потом вообще набрала до 58. Так что к конкретной дате я больше не худею.
Сбрасываю лишний жир(до 52-53) и снова пойду на биоимпендас. Я не сдамся.
И вы не сдавайтесь girl_wink

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,7.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Mirabell.

Привет! Хороший настрой, читаешь и заряжает позитивом! А почему чередуешь интервалы 10 и 8? Так лучше? Уже есть такой опыт? 

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 
 

Изображение пользователя Nikita.

Рада, что кого-то запяжают мои посты M 0594 я пробовала раньше неделю только 8/16. И после недели два раза был срыв.
Как ни странно но только 10/14 тоже не получалось.
Ну и чтобы не срываться, а постепенно привыкать к такому режиму решила чередовать.
Был удачный опыт, хоть и всего 3 недели. Но и похудела, и срываться не хотелось.

По факту, за эту неделю, сегодня первый день 10/14. В остальные получилось есть в более коротком интервале. Главное, больше 12 часов не есть, тогда начинает расходоваться гликоген - энергозапас в печени. А пока он есть, жир с боков не расходуется girl_sigh

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,7.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Danimo
  • Ласточка Лесная