Отчетики за 08 и 09 августа

08.08.13
Завтрак бутер с черным хлебом и помидоркой
перекус не удался кусок пахлавы с чаем (не удержалась)
обед свекольный салат с отварной курицей и маринованными грибами
перекус несколько грекеров и опять не удержалась 3 шоколадные конфеты
ужин 3 нектарина
из спорта - фитбол, упражнения на мышцы спины, груди, пресса, гантели
 
09.08.13
завтрак бутер с черным хлебом и помидоркой
перекус несколько крекеров
обед плов с индюшкой
перекус йогурт без наполнителя с отрубями
ужин чай с имбирем и орехи
из спорта - бег 45 минут с переменной скоростью.
 
Результатик - минус 0,5кг.
Ошибки - все равно слишком много сладкого и лишние орехи (слишком жирные).
На следующей недели постараюсь совсем от сладкого отказаться.