Кто-нибудь может подсказать таблицу калорийности,

в которой можно посмотреть калорийность гтовых блюд: супов, второго, салатов и т. п.?

Решила неделю назад взвешиваться раз в неделю да не удержалась. Взвешиваюсь каждый день.
Хочу попробовать считать калорийность съедаемой за день пищи, а дома кухооных весов нет, да и на работе обедаю в столовой. Вот и ищу таблицу хотя бы примерно расчитанной калорийности. Понимаю, что все зависит от продуктов, составляющих то или иное блюдо, но будем считать, что продукты стандартные.