Блог blue_lemon

интересно.
кто-нибудь пробовал Diet shake (Sci-MX)
какие результаты?
приобрела для того чтобы довести колличество приёмов пищи до 5-6 и не гробить обменку.
после 18.00 не ем.

сообщу как результаты через пару недель...

tatar (125 g):
- 440 Kcal, 2.5 g rasva, 13.75 g valgud, 90 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
kurk (200 g):
- 20 Kcal, 0 g rasva, 2 g valgud, 4 g süsivesikud, 2 g kiudaineid
tomat (300 g):
- 54 Kcal, 0 g rasva, 3 g valgud, 9 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
virsik (200 g):
- 78 Kcal, 0 g rasva, 2 g valgud, 18 g süsivesikud, 4 g kiudaineid
šokolaadikomm (20 g):

вчера было около 1000 калорий.
сегодня планирую в пределах 700.
не знаю что получится.
уже отложила продукты на сегодня.
вес стоит на мёртвой точке. прям не знаю что делать.....

kukkel (50 g):
- 130 Kcal, 2 g rasva, 5 g valgud, 23 g süsivesikud, 2 g kiudaineid
juust 20 % (10 g):
- 29.5 Kcal, 2 g rasva, 2.5 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
tomat (300 g):
- 54 Kcal, 0 g rasva, 3 g valgud, 9 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
kurk (100 g):
- 10 Kcal, 0 g rasva, 1 g valgud, 2 g süsivesikud, 1 g kiudaineid
mahlajäätis (190 g):

9:00
рыбный бургер с овощами
питак
кофе с молоком 2,5%

11:00
2 яблока

13:30
шейк: клубника, 2/3 среднего банана, ст.ложка земляники, 3 ст.ложки молока 2,5%

ожидаем прихода "красных дней". вес стоит...

10:00
плошечка овсянки замоченной на воде на ночь с изюмом
кофе с молоком 2,5%

12:00
цукини запечённое в духовке с куриным филе и морковью
кофе с молоком 2,5%

14:00
плошка овсянки (та же что и утром)