- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
ГРУППОВУШКА ЛУННАЯ! Последняя перед весной! Покажем природе, как надо таять =)
Главные вкладки
чт., 04.02.2010 - 15:43 — vetka
Приветики !!!
Опять и сново луна приглашает нас воспользоваться её расположением :love:
Предлагаю оздоровительно-групповую разгрузочку начать в понедельник 08.02.10.
1 день вход - фруктово-овощной
2 день - водичка
3 день выход - "веник"
(подробнее ниже)
Все желающие приглашаюццо записаться тут, а в понедельник отписаццо о начальном весе в утреннем посте Всем отличных отвесиков, здоровья и красоты :p
В забеге участвуют:
Nat-A (VIP ветеран этого дела)
Марта_Я
vetka
mashe4ka
Султанова
Лиca
бегущая_по_граблям (завтракает кашками!!!)
Olinka
ЛучСвета
Лунная_Соната
Awakening
ЗебрА
Ируша ("старичок-боровичок")
Волчица
Dominica
Olesya
Dark Angel
lili_katze
lazy
Подробное описание:
"Трёхдневная разгрузочная диета! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.
Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!"
Автор: Ольга Пашнина
Источник: bewoman.ru
(с) можжеВетка
Нравится:
- Блог vetka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Ветуль, ты где гуляла?
:| ;)
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
Приветик Сонь Я созреваль
Приветик Сонь ;) Я созреваль :p в предыдущем посте немного есть про мои гулянки ;)
(с) можжеВетка
Ты была в Зажоре???
Ты мне Малаховым зубы не заговаривай. :bigsmile: где ты была с 8 до 11?? :bigsmile: :bigsmile:
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
неа не в зажоре, а в отпуске
неа не в зажоре, а в отпуске :) ничего не делала и отдыхала от самой себя ;) а что было с 8 по 11 =))) я что то не в теме :p
(с) можжеВетка
Ветуль, это анекдот такой есть,
женщина говорит мужу: Меня изнасиловали", а он ей - это дело 10 минут, а где ты была с восьми до одиннадцати... :)
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
ага в камеди тоже была сценка
ага в камеди тоже была сценка про это :bigsmile:
(с) можжеВетка
ветка
меня возьми))
хмммм в группу поддержки
хмммм :) в группу поддержки тебя с больным желудком могу :p
(с) можжеВетка
ветка
я и так можно сказать на разгрузке лунной...
просто вместо веника буду есть тушеные овощи...
а вместо воды бульон или
а вместо воды бульон или кашу? тогда соглашусь :p
(с) можжеВетка
ветулья
вместо воды чаИ))
неа ... не годиццо! каша
неа :p ... не годиццо! каша или бульон курячий и чаи ;)
(с) можжеВетка
Я тоже хочуууу!!!
Я тоже хочуууу!!!
океишна
океишна ;)
(с) можжеВетка
Приветик девочки!
:) Запишите меня в свою групповушку! Очень хочется худеть с вами! :p
Диеты на www.nadietah.ru
записали !
записали :) !
(с) можжеВетка
vetka
Валюшика приймешь? :) А то Валюшик совсем разъелся. :((
Мое тело-пластилин!
Я хозяин тела,а не жир!
Груша по формам сексуальнее яблока!
Каждый шаг-любовь!
*оттаскивая Валюшика от
*оттаскивая Валюшика от холодильника* ага примем и навешаем если будешь хулиганить! J)
(с) можжеВетка
да,детка!
тащи меня! :love:
А лучше вообще выброси мой холодильник в окно :bigsmile:
Мое тело-пластилин!
Я хозяин тела,а не жир!
Груша по формам сексуальнее яблока!
Каждый шаг-любовь!
=)))
Девочки, я тоже хочу с вами!!!!
мы только рады!
;) мы только рады!
(с) можжеВетка
Приветули, Vetra! Спасибо
Приветули, Vetra!
Спасибо большое за твой пост )) я только недавно с вами и только хотела попросить кого-нить рассказать про лунные разгрузки. К сожалению, на данном этапе я понимаю, моему организму будет сложно осилить такую разгрузочку... Но думаю, через некоторое время я примкну к вашим рядам )
Приветик Всегда рады новым
Приветик ;) Всегда рады новым силам :) !!! Попробуй начать разгрузки с 1-ого денька на чем то приятном ;) чтоб было не напряжно ...
(с) можжеВетка
и меня возьмите пожалста,
и меня возьмите пожалста, очччень хочется ;)
+
+ ;)
(с) можжеВетка
Меня приняли в групповушку!!!=))))
Вместе веселей худеть)))) :party: :party: :party:
Я оооочень хочу! Можно еще с
Я оооочень хочу! Можно еще с вами!
Лунная_Соната
Ураа!Я буду вместе с сонаткой голодать :party:
Мое тело-пластилин!
Я хозяин тела,а не жир!
Груша по формам сексуальнее яблока!
Каждый шаг-любовь!
Девочки, спасибки!!! Я так
Девочки, спасибки!!! Я так рада!!!
голодать мы не будем мы
голодать мы не будем >) мы бум разгружаццо ;)
(с) можжеВетка
Записываться в ряды можно до
Записываться в ряды можно до понедельника ;) никого без внимания не оставим :p
(с) можжеВетка
Дожили Уже в ветераны
Дожили Уже в ветераны зачислили :bigsmile:
Светуль, тогда я точно с вами играю) Только мужа надо куданить деть на эти три дня >)
Натах ты наша мамка Скажи
Натах ты наша мамка :p ;) Скажи мужу шоб на рыбалку уехал :bigsmile:
(с) можжеВетка
А как это у вас разгрузка 8
А как это у вас разгрузка 8 января начинается?! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Яр, Светка опыску сделаль
Яр, Светка опыску сделаль :bigsmile:
Ага встретимся через год
:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Ага встретимся через год ;)
(с) можжеВетка
Свет, запиши меня!!! В
Свет, запиши меня!!! ;) В понедельник я тебе вес скину ;)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
(Тема не указана)
:love: :love: :love:
(с) можжеВетка
Привет, красавицы!так когда
Привет, красавицы!так когда приступаете?у меня новолуние 14го О_о....
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
оно у всех с 14... а мы с
оно у всех с 14... :p а мы с 8!
(с) можжеВетка
Веточка, запиши и меня, а то
Веточка, запиши и меня, а то совсем разболавалась!!!
Все баловалки первым делом
Все баловалки первым делом :p ;)
(с) можжеВетка
да уж....
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя.
.....нет слов))) :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: все больше и больше убеждаюсь что голодовки это такой бред :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
ПС: Свет ничего личного))) просто я ржала над этими строчками, это реальная жесть...нормальный человек такого не скажет))
Насть, слушай, а чего у тебя
Насть, слушай, а чего у тебя никогда не было ситуации, когда за весь день во рту ни крошки? Ну просто некогда и негде) Мне кажется не смертельно)
Нат, за свои почти 28 лет
пробыв всю жизнь полной и толстой у меня чего только не было, так вот с высоты этого опыта я знаю что это плохо, было и такое что по 7 дней на одном кефире сидела, да сбрасывала, но потом все это возращается но не равномерно и мышцами где было а жиром и в самых не нужных местах, только видишь сколько бы я об этом не говорила каждый учиться на своих ошибках.....Туська тоже от этих методов отказалась кстати.....
Ещё раз повторяю - при расщеплении жиров получаются в основном жирные кислоты, а нужна глюкоза, поэтому организм расщепляет аминокислоты. По мере привыкания организма к голоду глюкоза в жирах не появляется.
Насть, с тобой спорить не
Насть, с тобой спорить не буду, только прочитай ещё разок, а? Водичка ведь ОДИН день) И то , сама же видела небось , у нас не строго)))
Нат, я это видела
даже сутки голода не нужны организму, это работает первое время...даже годы... но потом пойдет обратный процесс.
Нат иди в мой блог почитай..
Насть, да уже почитала)))
Насть, да уже почитала)))
Нат
когда я была 87кг у изначально я была подтянутая и у меня не было цилюлита, потому что было много мышц...с каждым похудением а затем набиранием моего веса я становлюсь все циллюлитней и складочней потому что вес уходит и мышцами и жиром а возращается ТОЛЬКО ЖИРОМ. А если питаться на дробном питании вес убывает в основном из жира..медленнее но из жира.
Насть тебя записывать?
Насть тебя записывать? ;)
Пы.Сы. статью писала не я, а переписывать с редакциями, чтоб нравилось всем мне это все лень ;) А смех полезен!
(с) можжеВетка
Страницы