День 1 из 28. Яичная диета. Вопрос пищевого поведения.

5.07.2010
Завтрак: Кофе с обезжиренным молоком (одна столовая ложка) без сахара + апельсин + 2 яйца вкрутую.
Обед: 4 Груши (400 гр.)
Ужин: - нечестно пропустила из-за занятий, в следующий раз буду осторожней, выпила чай с молоком.
Весь день пила пу эр для очищения организма, и еще от него энергии невероятно много.
Воспитание пищевого поведения :pig: .
Я ем не очень много, но на некоторые продукты у меня пищевой задвиг. Эти продукты: манго, суши, пироженые из мягкого сыра, сладкие напитки (кофе со сливками, капучино, дешевые коктейли типа смузи).
Хочу принять то, что я смогу это съесть когда угодно, но только если это будет реально необходимо и мне захочется. Уверена, что так бросать свои зависимости намного комфортнее, чем запрещать полностью.
Я так бросила курить - просто оставила при себе возможность закурить в любой момент, и привычку обдумывать нужно ли мне это. Мне стало просто НЕУДОБНО курить, нужно было совершать огромное количество мыслительной деятельности со взвешиванием за и против, в конце концов я покупала себе жвачку, и шла своей дорогой.
А вот еще, нужно научить себя сдерживать. Вы себе просто не представляете какие здесь пекарни и сколько видов сладких штук. Неужели зависимость от сладкого у меня должна быть так сильна. Значит сахар в крови нужно стабилизировать, значит сладкое во вред здоровью, значит этой зависимости бой. Я определяю зависимость желание съесть что-нибудь, которое влияет на психологическое состояние, вызывая приступы агрессии или жалости к себе, или зависти к окружающим, которые это съесть могут. Значит нужно меняться,
значит, нужно вырабатывать новые привычки. Ведь самое главное быть здоровой и гармоничной женщиной. Что это за времена пищевых страстей, страсти должны быть творческие и любовные :happy4: .

Сегодняшний тэг: организьм друг.