1-й день.

Завтрака полноценного сегодня не получилось, т. к. слишком долго провалялась в кровати. Приму к сведению, что по первому "свистку" будильника надо всё же немедленно поднимать себя... Завтрак - чашка кофе, как прозаично это не звучало бы. 1-й перекус - баночка сливового пюре (детское питание, долго пыталась вычислить калорийность, 190 мл и 62 ккал на 100 гр... Мой мозг отключился, когда понял, что для расчёта нужна плотность этого самого пюре. Будем считать, 150 ккал (или много больше?)). Обед - тарелка овощного супа (215 ккал). 2-й перекус пролетел мимо... Ужин - замесила к натуральному йогурту изюма и чернослива (66 х 3,8 = 250,8 ккал, 289 х 0,15 = 43,35 ккал, 227 х 0,2 = 45,4 ккал. Итого: 339,55 ккал). Прибавим 10 ккал на всё выпитое (чаи и кофеи)... И получается, что сегодня было потреблено 714,55 ккал... Хм... В последующем буду следовать схеме: завтра, обед, ужин - 400 ккал, два перекуса по 150. Мне уже начинает нравиться бегать по магазину и высматривать всяко-разные продукты, а потом вешать и считать, надеюсь, это быстро не утомит) Очень дисциплинирует, если честно, чем я не отличалась) В таком темпе надо продержаться хотя бы до 1-го сентября) Спорт будет подключён на следующей неделе, когда попривыкну к новой привычке питаться... А так - велосипед на работу и с работы, ну и... Пешие прогулки никто не отменял. Фуф, удачи мне) И всем-всем-всем!