PIIT 28, BLOGILATES, Cassey Ho

Привет любимки мои! Настроение отличное, хоть у меня и привес за неделю +700гр. КД, да какие! Жуть одним словом, извиняюсь за подробности, уж год прошёл после родов, а КД до сих пор как водопад, даже на улицу не выхожу в эти дни. Почему они так изменились, не понятно. Зубки у моего детёныша вылезли, 2 шт. Теперь у нас их 8 и она уже совсем не капризная, а я счастливая! Вспомнилось мне, что я 3 года назад занималась на Ютубе по видео одного тренера из США КЭТИ ХО. На вид кореянка, на самом деле не знаю национальность, но очень она мне нравилась. Решила погуглить снова. Ох как она раскрутилась, за эти годы, пока я толстела! Порадовала она меня! У неё есть на плеймаркете приложение, называется PIIT 28 (Pilates Intense Interval Training program) Интенсивная Интервальная Тренировка Пилатес. Почитала о ней, о результатах, думаю надо рискнуть и попробовать. Даётся план тренировок на разные группы мышц на 28 дней и план по питанию. Фото тех девчонок, которые похудели, очень вдохновили. Само занятие длится 28 мин, 40 сек плюс разогрев 5 минут и растяжка 5 минут. Думаю я смогу найти на себя 40 минут. Питалка для меня немного странная, необходимо убрать из своего рациона: 1. Молочку (вот тут я вообще не поняла почему?) Ещё ладно цельное молоко, ок согласна, но йогурт, кефир, творог? Как без них? Может в США нет полезной молочки? В общем, творог и йогурт не буду убирать, не согласна. 2. Алкоголь, ну это понятно 3. Газировка, тоже понятно 4. Глютеносодержащие продукты. (вот тут тоже поспорю). А как же овсянка? Она ведь содержит глютен! Да и макароны бывают уже безглютеновые. Ок, попробую без овсянки, всё остальное что с глютеном я и так не ем. 5. Processed food. Это я так поняла, маринованная, копчёная, солёная. Здесь всё понятно. 6. Жирное, жареное, сахар тоже понятно. Немного слов о самой тренировке. Как я поняла есть 3 уровня. Начальный, средний и продвинутый. PIIT 1.0, PIIT 2.0, PIIT 3.0. каждый по 28 дней. Сама тренька состоит из 7 упражнений, которые длятся 45 сек, с отдыхом 15 сек, сделать нужно 4 круга. Также на сайте блогилатес можно найти календарь тренировок на каждый день для новичков и выше и тренькаться по видео с КЭТИ ХО. Если вы думаете, что пилатес это ерунда, вы ошибаетесь. Пилатес с КЭТИ это заряд позитива и это реально непросто. Одна тренька на пресс чего стоит! Сложность может возникнуть из-за отсутствия перевода, но на мой взгляд это ерунда, Гугл в помощь. Жду завершения КД и в бой!