План на неделю №50 - 2014г

Доброе утро дорогие мои!

Такс посмотрела на свой производственный календарь, эх уже конец года, уже неделя №50 с понедельника и скоро начнётся новое исчисление.

Новый год на носу :NY15: :NY40: "свекровь" зовёт к себе, говорит будет запекать осётра!!
Ну я прям царица! Ради меня такой стол и ждёт очень.
Вот вам и "никогда она тебя не примет"-все так говорили, каждый - 8 лет прошло и приняла! - Добилась я этого - добилась!! Конечно, она меня не любит, это и так понятно, любить чужого ребёнка не каждый сможет, но хоть по человечески относится и то хорошо!

Что ещё - есть план действий на следующую неделю, по тихонько в мозгу созрел.

Что меня не устраивает:
1) ляжки = большущие для меня
2) талия = спина начала худеть сверху и опускать жир прям на талию внизу + живот рыхлый, как обычно.
3) задница = качаю постоянно, не встаёт зараза, тока худеет!!

Цель
1) ляжки - снизить объём, убрать жир, подтянуть
достижение цели:
а) упры на внутреннюю часть бедра + выпады вперёд + выпады и махи вбок + пилатес
b) обёртывания (надо купить всё для них)
День 1. Горячее обертывание под пленку на час. Смываем холодной(!) водой со скрабом. Растираем прямо до покраснения. Крем прогревающий после.
День 2. Холодное обертывание под пленку. Смываем горячей водой. Скраб. Крем охлаждающий.
И поехали по схеме: 4 дня делаем, 1 отдыхаем.

2) талия - снизить объём, убрать жир, подтянуть
a) упры на нижнюю часть спины + упры на пресс + пояс вулкан
b) обёртывания

3) задница - подтянуть убрать целлюлит
a)качаем, качаем и не падаем духом.
и)массаж банками живодёрками.

Да, дел много!! а куда деваться, надо делать!!

Всем шикарных выходных!!
Будьте хорошими девочками, не нарушайте!!