Неделя 7, день 1

Хорошо! Зарядка "по собственному сценарию" плюс хула-хуп, плюс танцы - чуть больше часа. Прогулка небольшая - чуть больше 3 км. Еда правильная. Перечисляю.
Завтрак - пшен.хлопья с молоком 0,5%, черн.кофе, 1/3 грейпфрута с корицей;
Перекус - 1/3 грейпфрута с корицей, черника 100 грамм;
Обед - чечевица отв.50 грамм + мидии 50 грамм + льняное масло; салат - помидоры, огурцы, лук репч., салат зел., подс.масло - прим 100 грамм; черн.кофе, 2 сливы;
Ужин - батончики "Мюсли с яблоком" 50 грамм, чай черн.

Я решила добавить физнагрузку. Буду хула-хупиться или танцевать каждый день хоть понемножку плюс к прогулке и плюс к занятиям по видику или в бассейне. Надо избавляться от позорного 900-граммового привеса, которого просто не должно было быть!
Спорт и правильная вкусная еда - это красиво!!!