9 июля - день радости))

Привет, девчата)

Еще 4 дня ПП и спорта - ву а ля - минус 800 грамм) Вес на линеечке, поменяла прям с утра

Из этих 4 дней один (вскр) был идеальным по еде и активности, ПП, небольшая прогулка пешком, занятия с С.Кроуфорд почти час, АЦ-крем, посетила косметлога и сделала педикюр, побаловала себя - купила три ярко-красивых "летних" лака, один из них уже обновила). Пон-к был днем нейтральным. Из спорта была с утра йога, затем дневная прогулка пешком - ходила быстрым шагом больше 2 часов и получала супер-позитивные эмоции - была в том районе, где мы с мужем жили раньше и где родился наш старший, гуляла там от метро до старой квартиры и обратно+парк. Это было потрясающе здорово и очень позитивно)))) Хочу туда жить обратно! А из еды в этот день было немного баловства - с утра съела две пана-коты, 240 грамм, они жирные - 80%, вечером 20 г ч.шок. и полкило черешни (!).

Во вторник и среду работала. Еда - без нарушений, с утра 10 мин. зарядки - растяжка, выпады, махи, приседания, отжимания. Воду пью. На работе (прим.2 л) больше, чем в выходные (1,2л).

Сегодня у меня был роскошный день

Во-первых, я потанцевала) Прямо с утра, до завтрака (в последнее время практикую такие утренние занятия, оказалось, оч.удобно - с утра позанимался, весь день свободен), были у меня восточные танцы под ДВД. Запись новая, еще ни разу мной не опробованная, удивительно и классно было то, что тело все вспомнило, все получается!)) Эти занятия предполагают усложненный вариант по сравнению с тем, по кот.я занималась 6 лет назад, там есть несколько не оч.удобных моментов - сначала разучиваются отдельные движения танца, связок 8, и потом, когда они собираются в длинный танец, просто тупо забываешь последовательность, и это раздражает, но ничего, надо практиковаться) А еще лучше - идти танцевать в студию! Танцы живота - это точно мое. Мне очень нравится, я прям кайфую) Жаль только, что в комнате большого зеркала нет, чтоб себя видеть, это оч.важно, п.ч.помогает сосредоточиться.

Во-вторых, я нашла и внесла предоплату за оч.интересный психологический интенсив. Нашла его совершенно случайно, по ссылке. Я давно ищу для себя возможности доп.обучения, рассматривала разные вар-ты, вплоть до второго высшего. В этом интенсиве, 5 дней всего, фактически собрано то, что мне интересно. Надеюсь, что я не ошиблась). Пока не буду рассказывать, что это такое, будет он только в сентябре, до этого времени вы уже успеете забыть, что я о нем вообще упоминала

Потом я съездила в турагентство, внесла предоплату за билеты на нашу семейную поездку к морю (проживание уже до этого зарезервировала и тоже внесла предоплату).

Потом я гуляла, просто гуляла по Москве Ноги донесли меня до сада "Эрмитаж", летом я там никогда не была. Там очень мило)) Я узнала, где находится улица Каретный ряд, театр Сфера и Новая опера)) Я видела необыкновенно красивое здание, совершенно неожиданное в Москве, в стиле итальянского Возрождения, посидела на лавочке в чудесном скверике, почитала "Мужчины с Марса, женщины с Венеры". Прогулка получилась не менее часа, дошла от Тверской до Белорусской, это в принципе недалеко, но с учетом загогулин и переулков маршрут получился приличный. Много позитивных изменений в Москве, в плане архитектуры. Мне, например, оч.понравилось у Белорусской кольцевой. Когда-то в юности я работала недалеко, так то, что там было и что есть сейчас - это небо и земля)

Вообще-то говоря, если бы прогулками можно было зарабатывать деньги, я бы ушла со своей сидячей работы прямо завтра! Наверное, ничто другое не дает мне такого заряда бодрости, счастья, позитива, как простое передвижение на своих двоих по красивым местам. Я просто обожаю гулять))))) По этой же причине обожаю и путешествовать, причем именно не сидеть на месте по типу отель-пляж, а передвигаться, перемещаться, окунаться в страну, в среду...К сожалению, с детьми (пока они маленькие) это поблематично, хотя в этом году, надеюсь, мы все-таки немного попутешествуем, им это тоже полезно.

Так что сегодня у меня было как минимум две радости - танцы и классная прогулка)))

Дети и муж уже три недели как в отъезде, я фактически одна, и удивительно, почему я раньше не начала делать эти вещи, кот.доставляют мне такое удовольствие??!!....

Нужно выходить из "зоны комфорта", зоны привычных вещей, автоматических реакций. Только узнавая и пробуя новое, мы развиваемся, а значит живем.

Ну а теперь я дома) Пока все это вам рассказывала, у меня сварилась курогрудка и запеклись говяжьи котлетки. Теперь у меня по плану завершающая глажка белья, а завтра я буду убираться и собираться с деревню к детям - папа заберет меня в пон-к утром. В сб-вскр я работаю.

Эту поездку я не хочу и боюсь. Но об этом, надеюсь, будет еще время до отъезда, напишу. Мне очень нужно будет услышать ваши рекомендации и ценные советы!

Спасибо всем, кто осилил до конца всю эту писанину)))