26 марта, четверг

Сегодня первый день из шести последних, которому я могу поставить по своей системе четкий плюс))

- вода, пол-яблока

9ч. - яичница из 2 яиц, 2 вафельных хлебца+творожный сыр+пол-помидора, кофе.

Активная прогулка с мелким 40 мин.

- вода

12ч. - суп овощн.с фрикадельками из индейки 90г+1 ч.л.сметаны 15%, ризотто с грибами прим.100г, салат овощн.+льняное масло прим.100г

Прогулка+короткие заходы в банк и магаз 1ч.10 мин.

- вода, вода

Уже несколько дней подряд после обеда я сплю с детьми хотя бы час. А сегодня решила сделать себе приятное - включила фильм, кот.давно-давно хотела посмотреть - "Жены и дочери" по английскому роману. У меня был всего час времени, но удовольствие я получила несказанное  Посмотрела только одну серию, а там еще три)) Пока смотрела, ела:

15.30 - йогурт 3,3% 170г+2 горсти ржаных отрубей, сыр адыгейский прим.60г, суфле творожное 2,3% 150г, кофе

- вода

Поход со старшим на "развивашки" 3ч.25 мин. в общей сложности получилось. В тамошней "библиотечке" взяла почитать книжку - роман мне до сих пор не известного писателя 19 века. Успела прочитать одну главу, но тоже испытала удовольствие от стиля и от самого процесса чтения художественной литературы (я в последнее время если читаю, то оч.мало, быстро, урывками, журналы или психолог. лит-ру)

- вода

19.15 - 2 паровые мясные котлеты с отрубями прим.80г, салат овощн.+кунжутное масло прим.100г.

Ужин брала с собой в контейнере. Ела прямо в коридоре среди других родителей, пока ребенок учился рисовать Ну извинилась, конечно. Успела прям тютя в тютю - только поела, ребенок освободился))

Дома в 21ч. - огурец

- вода.

Всего воды за день выпито 1,9л. Я второй день молодец по воде. Это моя норма))

Сейчас пью кефир с ряженкой (смешала).

Процедуры - кофейный скраб, массаж и АЦ-масло на проблемные зоны, маска от выпадения волос (сижу еще с ней).