тренька)

Приветики, девчат)

Сегодня я молодцом) Итак:

- вода, киви

10.30 - мюсли с шоколадом и бананом+йогурт 2,4% 250г, кофе

- вода

14ч. - треска жареная прим.100г, кускус 80г, отварн.цветн.и брюсс.кап-та прим.80г

- кофе

Потом силовая 50 мин - сделала ту треню, на кот.мне стало плохо в прошлый раз (она была у меня записана), сегодня была одна, без тренера. Неплохо мне было одной, вот только народу многовато, буквально на голове друг у друга занимались. Потом степпер 25 минут, уровни 4-6, прим.3,5км. Потом хамам.

У нас, кстати, в душ и хамам почти никто не ходит, там пахнет как-то не сильно приятно, хлоркой+еще чем-то, но мне плевать. Меньше народу - больше кислороду))

19ч. - 3 паровые мясные котлетки с отрубями 100г, салат овощн.+ маслины+подс.масло 80г

До сна еще попью кофе, водичку и кефирчик с клетчаткой))