просто пятница

Привет, стройняшки))

Вчера, написав отчёт, я нажралась в ночи((. Ела зефир, мармеладки, рыбку, молочные ломтики, орехи...Ох, мама дорогая! Знаю причины, но можно было воздержаться - это опять лень моя(( Итог - привес 1,6 кг, вес с утра 69,9 кг!

Итак, сегодня

- вода, мандарин

Уборка прим.1,5ч.

10.30 - 2 хлебца+листья салата+сыр 45%, ряженка+шоколадные шарики 110г, кофе

12-13.50 - тренировка. Силовая час, 35 мин.эллипсоид, 1-5 уровни, 10 мин.ход назад. Вес после трени уже 69,1 кг) Но еще почти половину привеса надо убирать! А всё это могло бы пойти мне уже в минус!

Хамам, солярий)

- вода

15.45 - 2 тефтельки 70г, овощн.салат+оливк.масло 100г

18ч. - творог 2%+йогурт 3,3%+клубничн.желе 190г, кофе

- вода, вода

20ч. - 2 паровые куриные котлеты с отрубями 90г, салат овощн.+кунужтн.масло 90г

- иван-чай+лайм

Сейчас пью ряженку. Воды за день 1,35л. Процедуры - АЦ-гель. Он у меня практически регулярно, раз 5-6 в неделю.

Делали сегодня с пацанами новогодние шарики, показываю вам)) Они из бархатной бумаги с разными пайетками. В реальности они красивее, чем на фотках. Вообще, надо сказать, это больше для нас с мамой была забава, для мальчишек это всё-таки кропотливая работа, у них не хватает терпения. Они немного поковырялись и ушли играть в конструктор, а мы с мамой в удовольствие клеили))

В эти дни, пока мама у меня, а сегодня еще приехал папа, подготовка к НГ в плане рукоделия и вообще как провести (всякие заготовки) как-то замерла. Но уже завтра они уезжают, и я планирую каждый день готовить с детьми или для детей что-то полезное!))

Всех целую)) Со смайликами проблемка не решена ещё. Простите обжорку!