23-25 апреля: минус 1,4 кг

Приветики, друзья!))
За отчетные три дня - минус 1,4 кг. Вес всегда хорошо уходит после зажорного привеса. И хорошо, что ушло не 3 кг, как было у меня раньше - я их все равно быстренько набирала обратно, сорвавшись.
Сейчас всё нормально. Питаюсь правильно) и позволяю себе, в основном на полдник, Даниссимо, зерновые печеньки, были даже 3 детские сосиски! У меня прям слюна выделилась на них, хотя я уже пообедала. Ну вот, например, меню лучшего моего дня - среда, 23 апреля.
- вода, мандарин; 9.30 - омлет из 2 яиц, йогурт 3,1% 150 г, кофе; 13 ч. - 2 паровых "ежика" 90 г, салат овощн.с подс.маслом, кофе, 6 фиников; вода-вода-вода; 16.30 - даниссимо 5,5% 130 г, вишня из компота 10 шт, чай Похудин; 17.30 - йогурт 3,1% 150 г, фундук прим.20 г; 19 ч. - 2 паровых котлеты (свин.+гов.) с ржан.отрубями прим.60 г, салат овощн. с подс.маслом; вода-вода; 24 ч - кефир 2,5% 300 г+1 ст.л.клетчатки. Ушла спать в час. Немного переборщила с йогуртами) Из активности в среду была прогулка с мелким утром 1 час, вечером упры на ноги+обруч 20 мин. АЦ-процедуры.
В среду были съедены упомянутые сосиски (после правильного обеда) и на полдник - даниссимо и 2 зерн.печенья; 2 основательных прогулки с детьми - утром с мелким на занятия в сад, и вечером с ним же гуляла. Контр.душ, АЦ-гель. Аппетит был прямо зверский! Я в принципе неплохо справилась Водичка все-таки помогает - хочешь внепланово есть, пьешь) и только потом уже ешь)
В пятницу меню было оч.хорошим, прям умеренным (лучше чем в среду), но тоже 2 зерн.печ.на полдник. Две прогулки с детьми 2,5 часа, йога с Джил 2-й уровень, контр.душ.
Я себя щажу, как вы заметили. Спорт будет у меня через день, п.ч.делая его каждый день, я себя реально насилую - домашние дела кроме меня никто не делает, я раздражаюсь, устаю, плюс хронический недосып Без сладкого совсем тоже не могу, оставлю на полдник пока, может, не на каждый день, а только когда реально хочется (все эти три дня хотелось). Оч.надеюсь, что эта щадящая система избавит меня от компульсивного обжорства.
Ну вот, девчат, я закругляюсь - похоже, дети просыпаются, у меня еще сегодня уборка, глажка (если успею). И про др детский надо думать - призы, конкурсы)
Успехов!))