19-20 февраля; минус 600

Девчата, привет))
Среда была у меня на 4-ку.
- вода, 5 десертных ложек молочной каши "5 злаков" (доела за дитём), пол-яблока; 11.15 - омлет из 2 яиц+лечо (помидоры, лук, перец), 1 печенье "5 злаков", кофе (нехилый такой завтрак, да? )
- вода, вишня из компота прим.15 шт; 14.30 - полторы котлеты (свин.+гов.), салат из руколлы+1 помидорка черри+зел.горошек+лим.сок+оливк.масло прим.70 г, кусочек пшенично-ржаного хлеба прим.15 г
- компот, вода
В течение дня готовила, гладила белье прим.2,5 часа
16.30 - йогурт 3,1% 150 г, капуччино для похудения
17 ч. - 6 фиников, 25 г черн.шок. (что-то жрать хотелось сильно!)
- вода; 18.45 - запеканка из курогрудки с овощами (морковкой, луком цветн.капусткой) 110 г, салат из руколлы с черри прим.80 г
19.30 - кефир 3,2%+банан в миксере (делала детям, им не понавилось, а мне очень! ) Это была неурочная незапланированная еда.
- вода
20.35 - 21.00 - Джил 2-й уровень. Попробовала с гантельками 3 кг, тяжеловасто. Буду только второй подход с ними делать.
22.15 - кефир 3,2% прим.100 мл
Воды за день 1,8 л.
В четверг утром отвесик 600 грамм Ушёл привесик, появившийся в среду из-за больших порций и "не того" спорта)) Вес - 71,9 кг. Денек на 4-ку тоже - не было спорта, горло шалит, слабость.
- вода, мандарин; 11 ч. - тост из пшенично-ржаного хлеба 30 г+печеночный паштет, сыр типа Маасдам 20 г (кусок), Даниссимо 5,5% 130 г, кофе
- вода; 14 ч. - рис 3 ст.л., лечо (помидоры, перец, лук) 350 грамм (!!!) Очень много!
- колдрекс, вода; 16.30 - хлопья Фитнес 50 г+йогурт питьевой 2,7% прим.200 г, кофе для похуд.
19 ч. - кура гриль прим.80 г, салатный микс+морковка+огурчик+бальзамич.уксус прим.100 г, черн.хлеб 10 г(!)
В течение дня готовила недолго (часик где-то), вечером прогулялась в магазин.
- вода, колдрекс; 22 ч. - питьевой йогурт 2,7% прим.100 мл.
Воды за день маловато - 0,9л.
Не уверена, будет ли завтра отвес.
И боюсь я отсутствия спорта в своей жизни. На жрачку пробивает тут же.
P.S. Пара девочек, которых люблю, пропали с сайта(( Надеюсь, скоро вернутся. Очень надеюсь.
И не разболеться бы! Хочется завтра поспортивничать!
Целую, обнимаю. Успехов!))