16 января (1)

Девчата, привет))
Вчера вечером, почитав ваши комментарии на мое бытье-нытье, я составила себе меню на сегодняшний жень, и его придерживалась. Только записывала в тетрадочку время и вес. Вот что получилось.
- вода 220 мл, мандарин
11.45 - хлопья Фитнес 50 г + пит.йогурт 2,2% 220 мл, кофе
Уборка, прогулка с Мэтью. Ходили в магазин за продуктами, обратно в горку, метров 100, с коляской и пакетом (кг 40 в общей сложности)
- чай зел.с лимоном
15 ч. - свинина отварная 60 г, овощной салат (пекинка, помидор, огурец, зелень, зел.горошек) с подс.маслом 80 г
Готовили потом с Мэтью вместе, так как спать он не желал.
- кофе для похудения
17.30 - запеканка из мясного фарша с овощами 130 г, овощн.салат с подс.маслом 100 г
19.30 - 20.10 - попробовала йогу с Джил! Прикольно было! У меня в комнате маловато места, коврики все скользили со страшной силой, и я умудрилась слегка растянуть ногу, не критично. Если честно, разочарована в себе - была уверена, что с йогой справлюсь на счет раз, я довольно гибкая, и в фитнес-клубе в прошлом году ходила на йогу несколько раз и хорошо занималась, мне нравилось. Не знаю, в чем дело, но сегодня получалось плохо. Может, из-за того что в первый раз? Последовательность упражнений не уловила. Утешу себя этим .
Я решила комбинировать 30 дней с йогой, у меня все равно пока ничего, кроме Джил, нет. Подумываю о бодифлексе с Мариной Корпан.
21.15 - пит.йогурт 2,2% 70 мл
22.45 - ряженка 3,2% 300 мл
Воды маловато - прим.1,2 л, другой жидкости - 0,9л.
Девчата, кстати, вопрос про воду. Вы вечером воду пьете? После 19-20? Я читала, что не стоит - могут появится отеки, но сама пью.
На завтра у меня тоже составлено меню)) Последовала наташиному (земляники ) примеру. Посмотрим, как пойдет это начинаниеСегодня мне понравилось)
всем, кто меня поддержал вчера!!!! СПАСИБО!!!
Не усеваю никого почитать (ужасно жаль), пойду спать, т.к. очень хочется жрать - это раз. Старший, кажется, заболевает - завтра придется вставать в раннюю рань - это два. Постараюсь всех наверстать завтра.