3 ноября - IV день

Ну в общем получилась-таки у меня загрузочка (Ленок, поздно прочитала твое предупреждение). Судите сами, рассказываю.
З.Яичница из 2 яиц, 2 бутера - хлебцы-молодцы+салат фриллис+сыр Эдам (тоненькие кусочки)
О.Гречка 130г, курогрудь отварн.40г, салат овощн.+фета 130г
Вдогонку к обеду подумала и съела еще сырник с изюмом
Потом пошла на стрижку-покраску, в салоне мне выдали кофе с конфетками, маленькими, вафельно-шоколадными, и я их съела
У.(18ч) Краб.рулет 100г, фасоль стручковая отварн.прим 70г
После ужина (18.30) - кукурузные палочки 10 шт. и 2 шок.конф.
Потом, правда, я попрыгала с Джил...
...и потом, уже где-то после 21ч, не удержалась и заглотила кусочек форели с/с и доела краб.рулет (прим.100г)
Воды чистой - 1,25 л; иной жидкости - 1,45 л; итого - 2,7л. Ого!
Активности было мало - гулять с мелким не ходили, дождь, белье гладила чуть-чуть и бесилась, на мужа орала (калорий 300 на это дело потратила точно ).
Наблюдения: 1) когда ешь сладкое - его хочется еще больше. Лучше бы его вообще исключить, но я к этому как-то морально не готова;
2) аппетит можно и нужно контролировать. Поедание "на эмоциях" - чрезвычайно вредная вещь. Включай мозги, Юля, когда хочешь что-то сожрать!!! Недовольство собой, какие-то неудовлетворенные желания, несоответствие желаемого и действительного - эти вещи я привыкла заедать. А можно взять и ОСТАНОВИТЬСЯ!
Девчата, кого не успею сегодня почитать, не обижайтесь! Завтра у меня важный день - в кои-то веки еду в ТЦ, посмотрю детям подарки на НГ, себе что-нить по мелочи. В общем, нужно хотя бы сделать вид, что выспалась, чтоб не купить чего-нить ненужного, ну и чтоб силы были пробежаться по магазу туда-обратно и сделать правильный выбор, и дотащить этот выбор до дома
Всех целую))