Л-карнитин; отвес

Такс...ну что ж...всё идет по плану, еда нормальная, вот только вчера очень устала, не делала Джил и нажралась сосисок (2), пастилы (4) и мармелада (6 штучек) на ночь Сегодня с утра взвесилась - минус 1,2 кг за три дня(линейку менять не буду; основной взвес у меня в вскр). Сегодня была силовая тренировка, такая классная! Как же я все-таки люблю себя после спортзала, такая бодрость появляется, кайф такойИз кардионагрузки - 30 минут на велике на разных уровнях. Еда сегодня такая:
Завтрак. салат из тунца с яйцами и листьями салата; хлеб пшенично-ржаной с медом; кофе черн.+молоко 1,5%
Обед: тот же салат из тунца, творог 5%+активиа легкая (2 ч.л.); черн.кофе
Полдник - мандарин
Ужин - 2 котлеты пожаренные без масла и затем тушеные (говядина, свинины там чуток, яйцо и пшеничные отруби), салат из свежих овощей.
Затем пол-грейпа и стакан кефира 1%
Воды за день - 2350 мл (с учетом напитков)
Сегодня радость- я влезла в свои добеременные штанишки!!!! Ураааа!)))))))
Девчата, тренер мне сегодня посоветовал пить Л-карнитин 1 раз в день первую неделю, а потом 2 раза в день. Я сильно сомневаюсь, что это средство так уж безвредно. Почитала отзывы в и-нете, они такие разные!!! В основном хвалят - действительно сжигает жир, увеличивает работоспособность, но пишут также, что увеличивает аппетит и - главное! - после отмены вес возвращается! Потому как печень перестает вырабатывать это вещество сама, полагаясь на препарат.
Кто принимал/принимает это средство, подскажите, что думаете по этому поводу!!!
В зале, вижу, многие пьют прямо во время тренировки.