26.07

День сегодня в целом неплохо прошёл, но настрой не боевой. Сейчас так есть захотелось...И ведь умом поним аю, что это "ложный "голод-а всё равно глаза ищут что-то.Зелёный чай выручил,как всегда. :)
Сегодня:
100гр активии
огурец, сосиска
2 ст.л. окрошки(у мужа украла, он обедал ))
50 гр. кур.мяса(планировалось150, но муж и сын мне"помогли" :bigsmile: )
3 огурца.
1мааааленький кусочек зефиринки и 3 квадратика шоколадки
это всё до 15.00
апельсин и 2 огурца-в 17.00

быстрая ходьба-6 км(вечером)+полчаса игры в футбол :bigsmile:
Думаю составить себе программу из упражнений, чтобы выполнять регулярно.Ходьба(бег) будет у меня теперь 3 раза в неделю.(до этого было 5 раз.)Чтобы организм не привыкал виды нагрузок надо менять периодически(вычитала на одном сайте)Наверно буду 1-2 дня без нагрузок, в остальные- обруч, упражнения, бег, ходьба и велосипед. Во вторник на весы с утра, и может пару разгрузочных дней подряд устрою, на шоколадке и традиционный теперь молокочай. Скоро д.р.у сынульки,спиртное пить не буду, а насчёт шашлыков не обещаю :bigsmile:
Девочки, всем удачного начала недели и приличных отвесиков!!! ;)