С чего бы начать???

Главные вкладки

пн., 18.05.2009 - 21:16 — Хорошенькая

Решила не откладывать все в долгий ящик и начать прямо сегодня вечером, начнем с физических нагрузок..будем качать нижний и верхний пресс.. а еще знаю крутое упражнение с гантелями, хотя для начала можно и без них..
Суть состоит в следующем:
берем гантели в обе руки, затем делаем шаг вперед одной ногой и приседаем на заднюю ногу, сгибая ее под углог 90 градусов, чаще всего ошибка происходит из за того, что мы делаем просто выпады на растяжку,Это не правильно,нужно приседать тогда попа будет красивая)))

Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Marie89.

Marie89 — пн., 18.05.2009 - 21:23

хорошее упражнение, я попробую обязательно Dirol


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Wild_Cat — вт., 19.05.2009 - 08:34

Каждый день велика по 30 минут на средней нагрузочке...И ваша попа через 2 недели станет гораздо симпатичнее чем была до этого ;-) (Проверено на себе!)
Плюс после душика перед сном...каждый день натирайте свою драгоценную попу антицелюлитным гелем (мне нравится Сыворотка от орифлейм) За 14 дней применения целюлит либо сокращается на 70 % либо вообще незаметен! Проверено на себе...Целюлита нет =) Главное постоянно это состояние кожи поддерживать.

julia_less — пн., 18.05.2009 - 21:30

Хорошие упражнения))))))

erika — пн., 18.05.2009 - 22:12

Упражнение правда классное, обязательно завтра с утра попробую!
Что касаемо пресса, за пресс в большей степени отвечают боковые мышцы, чем верхние и нижние, так что не забудь прокачать боковые мышцы пресса, тогда результат будет еще лучше!
Боковые мышцы можно прокачать с помощью наклонов и так же лежа на полу, подтягивать правый локоть к левому колену и наоборот!
Удачи!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Замшевый слон