Стараюсь!!!

Для борьбы с целлюлитом, да и просто для того, что бы укрепить мышцы, я время от времени делаю упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки может быть помогут мне избавиться от "апельсиновой корки".

Молоденьким девчонкам такие упражнения дадутся без особых трудностей, а я трачу № кол-во энергии!!! С утра позанималась немного, а теперь хожу, "кряхчу", одно утешает: должен быть результат!!!

Все упражнения делаются лежа на спине!!!

1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сцеплены на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса, напрягая при этом мышцы живота и ягодицы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз.

2. Все так же лежа на спине, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и ягодицы, медленно приподнимитесь. Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 2 5 раз. После этого поменяйте ногу и приподнимайте корпус, слегка повернув его к правому колену.

3. Лежа на спине, руки разведите в стороны. Ноги сомкните и согните в коленях. Выполняйте наклоны ногами то вправо, то влево, стараясь достать коленом, которое снизу, до пола. Плечи и руки прижимайте к полу. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону.

4.На спине, руки вытянуты вдоль туловища. Колени согнуты. Приподнимитесь на локтях и переведите левую ногу через правую, не напрягая рук и не меняя их положения. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 8-12 раз каждой ногой.