Блог Евангелина

завтрак:
банан,2яблока,кофе
обед:
салат,куриная печень,2квадратика черн шоколада
полдник:
груша,творог
ужин:
капустные оладьи 3шт,1 сырник,кофе
бодирок 4день

сегодня гуляли с алиской весь день, с перерывом на обед и сон!

В воскресенье ездили всей семьей в парк птиц Воробьи, сколько же там людей в выходные!

День первый, в который уже раз))).
Цель - изменить и упорядочить свои пищевые привычки,
решить проблему с безконтрольным поглощением сладкого и мучного!!!

Здесь будет пищевой дневник!!!ну и уж заодно дневник тренировок)))

Доброго всем дня!)))

Вес 57
ОБ 98
ОТ 68

Питание по Протасову, правда иногда с нарушениями))
Тренировки вместе в бодироком Январская 30-дневная программа, пошла 3 неделя уже...
Оч классные тренировки!!!

Мечтаааааа...

1-2 день:

Первый прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

Второй прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.

Третий прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

Высокоуглеводный день:

:happy8:

1.Прыжки заключенного и касание локтем колена
2.10 альпинистов, тяга и жим сумки, приседание и жим сумки с песком
3.Приседание и мах эквалайзером перед собой
4.Касание пальцев ног под собой + 2 прыжка в сторону в упоре лежа

Я почти молодец! :smehs:
Вчера вечером мой мозг активно склонял меня к тому, чтобы уйти в зажор,
но каким-то чудом мне удалось выстоять ценой всего лишь 4х квадратиков шоколада,
обычно в такой ситуации сметается все, что не приколочено :)
Наверное мысль о том, что на сайте есть девушки, которые по 20-30 кг сбрасывают, остановила мою руку,

Ну я и наелась....
теперь только кефирчик 1%

Четвертый день подсчета калорий идет, вес неизвестен - весы сломались(( ждем до выходных будем взвешиваться у родителей...

Похоже за последнее время я окончательно разучилась общаться :)
Мой разложившийся за 2,5 года декрета мозг отказывается оперативно реагировать...

2 июня сестра замуж выходит. Ну вот и думаю, чтобы такое этакое подарить....
Ну денежки на поддержку новоиспеченной ячейки общ-ва это само собой, но хочется еще что-то такого для души))))....
Вот думаю Лав стори им подарить, но к сожалению сюрприза не получиться, так как нужно непосредственное участие виновников торжества...