Вот и лето пришло! И пусть ещё май, но уже лето!!!

И снова привет!!!
Лето подкралось вроде как ожидаемо, но не заметно!!! Только было холодно, а за день - жара! Сразу всё с себя сбросили (эт я про одежду) и все огрехи вылезли!!!
Ну а если по теме - я продолжаю ходить на тренировки, ручки уже подкачались, вид нормальный, теперь дело за остальными частями тела!
Ещё, я всё-таки пошла на курсы по питанию! Очень интересно и познавательно. Можно сказать, что нового практически нет, но всё систематизировано (даны формулы, по которым составляешь своё меню на каждый день) и доступно!
Самые главные принципы общеизвестны: - пить много 2 - 2,5л;
- кушать 5 раз в день - 3 основных приёма, 2 перекуса;
- если сидишь на низкокалорийном питании и на протяжении недели не худеешь - начинай есть больше (намного больше), чтоб стимулировать метаболизм;
- если в начале диеты за неделю удалось сбросить 2-3кг - это всего лишь вода (не обольщайтесь);
- кушать нужно сбалансировано и ни в коем случае не исключать ничего из рациона (не относится к вредным продуктам);
- если не ешь или ешь мало и худеешь - уходит вода и мышцы, к сожалению жир живёт на тебе и дальше!!!
Всё знакомо и понятно, только как касается практики - сложно! Самое сложное удалить любимые и такие неполезные сладости!!!
Сейчас заканчиваю фазу 1, с субботы - фаза 2. Пока что вес ползёт вниз и я рада!!! Пусть ползёт, пусть медленно, но он движется!
Вывод из этого один - своими диетами и неправильным подбором продуктов я только убила обмен веществ, и организм запасает всё что можно!!! Теперь стараюсь исправить ошибки!!!
Всем желаю лёгкого и "правильного" похудения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!