Мое жирное тело

у меня такая же фигура)))
бока убирать обручем и наклонами, желательно с нагрузкой)))

У меня тоже такие же(((((.Я думаю обертывания должны помочь.Я их только начала(глина,эф.масло и корица),возлагаю надежды.Главное месяц поделать(чер.день).Ну и диета,кудаж дез нее.....

Мне почему-то кажется, что тут вопрос пяти килограмм - сбросишь и бока уйдут.
Может стоит попробовать обруч и диету дополнить ежедневным массажем колючим массажером?

Скиниш вес, уйдут бока + обруч, и упражнения А талия хорошая!!

У меня вес ушел, но бока остались... и не пробиваемые.
кручу обруч не помогает.
посоветовали мне наклоны и супер тренажер для накачки пресса.

прежде всего. плюс сбалансированное питание

ничего нового не скажу. Наклоныю раз по 500 в день . я делала 2 недели и у меня заметно ушли бока, но я тебя понимаю, как это лень!

у меня такая же проблема(((но у меня по меньше бока...исклячила сейчас колбасу из рациона и они у меня перестали становиться больше и у мамы моей так же....попробуй делалть наклоны в право и в правой руке держать гантели..и нпоборот...мне помогает....только делай что спина была ровной))))удачи))))))))

а попробуй шортики одеть на размер по-больше и поверь,боков не будет!бока очень видны когда мы носим тесную одежду.

Бока это неправильное питание,научитесь правильно питаться,и заняться спортом не мешало бы!!! :muscles2: :pullup: :soccer:

Я бы тебе посоветовала кутить обруч,это очень помогает,даже если обычный..

много в боках, значит, такой тип фигуры (не у всех). Мне и тренер говорил, и массажист, что убрать их труднее всего.
Ложишься на спину. Одну ногу вытягиваешь, другую сгиваешь в колене. Локтем правой руки тянешься к колену левой ноги. Так несколько повторов. Далее меняешь ноги, и уже левым локтем тянешься к правой коленке. Так тренер учил
А еще обруч

Я вот почему каждый день по часу кручу обруч... убираю бока... и таклия уже становится(ну эт я себе талию поставила)
У тебя отличная талия.
Крути каждый день обру. У меня есть в описание полностью посвятила тему этому про обруч как правильно и какой выбрать на свое усмотрение.
Я бы посоветовала..обруч...обруч....еще раз обруч... иногда мой транир говорил надо делать разгрузочных день 1-2 раза внеделю.Если будешь выбирать обруч то мой тебе совет бери самый простой железный..без всяких наворотов,попроси мужчину чтоб тебе маленькую дырочку сделал там ,засыпь чуть-чуть писка...по весу поймеш...и дырку изалентой или как придумаешь закрой. И успехов тебе в этом деле :)
Наклоны если будешь делать..то делать с гантелями надо ( 2кг тебе нормально будет ) или нет гантель возьми 1,5 бутылки налей воды ..прекрасно заменяют.
Успехов тебе ,подружка!

девчатки правы спорт, и только спорт.

Я недавно где-то читала (в какой-то статье или книге про похудение, не помню), что с боков жир уходит в последнюю очередь, причем при любом типе фигуры, так что это вопрос времени. Чтобы убрать жир, нужно кардио, наклонами только мышцы подтягиваются, а не убирается жир, хотя подтянутые мышцы тоже нужны, естественно, к тому же чем болше мышц, тем быстрее сжигаются калории даже в состоянии покоя. Так что нужны и кардио, и силовые тренировки, без этого никак.

У меня те же проблемы, когда поправляюсь, только у тебя хотя бы талия остаётся!))) С боками вопрос решился, когда разница между ростом и весом стала в -110 ну и плюс наклоны. Это самое эффективное для меня! С прямыми ногами (ноги вместе) достаёшь ладошками или пальцами до пола. Можно спички рассыпать и по одной собирать))

Насчёт лях ничего сказать не могу, найдёшь панацею,- напиши мне, плиз

а может попробовать бодифлекс?

там все что хочешь и подтянешь и уберешь) Стройное подтянутое тело важнее чем Не хочу)

привет жирное тело))) :tables39: на самом деле у самой такая проблема, если поправляюсь, то поправляются бока, такие жирные валики, и на спине тоже :dash3:
сгоняю так. жесткое кардио...бегать прыгать, крутить педали..лучше с утра на голодный желудок и накануне на ужин есть только белковые продукты. это нужно для того, чтобы наутро запас гликогена был истощён и питание организма обеспечивалось продуктами липолиза, тобишь твои жиры гореть так лучше будут.
ещё совет, кардио выполнять с поясом похудательным, создаётся благоприятная температура для высвобождения жиров из мембран.
обёртывания нужны обязательно...с водорослями, перцем...дело твоих предпочтений. массаж также необходим, нужно разбивать жирок (если он тугой и упругий, как у меня )

ах. вот ещё. это работа долгая н верная, диетам тут мало добьещься. меньше простых углеводов следует потреблять. особенно вечером.